विश्व हृदय दिवस: दिल दा मामला है! तो आप भी डॉक्टरों के सुझाव को मानकर इस तरह रखें अपने दिल का ख्याल

रांची (RANCHI): 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है. इस मौके पर THE NEWS POST की टीम ने राजधानी रांची के सुप्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अनुपम कुमार सिंह से खास बातचीत की. डॉ. अनुपम ने कहा की दिल की धड़कन पर जीवन का एक-एक पल निर्भर करता है. पर आजकल जीवनशैली बदलने के कारण लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. पहला सुझाव देते हुए उन्होंने कहा कि खानपान में अधिक जरूरी है ध्यान देने की. हरी सब्जी, सीजनल फल, को जरूर खाने का सलाह दिया है. साथ ही प्रिजर्व फूड और प्रोसेस्ड फूड नहीं खाने की सुझाव दी. कैलोरी पर ज्यादा ध्यान देने की सुझाव देते हुए उन्होंने कहा कि  खाने में ऊपर से अधिक नमक और चीनी का उपयोग नहीं करना चाहिए. ब्लड प्रेशर,शुगर, और थायराइड को 25 वर्ष से अधिक उम्र वाले को एक रूटीन चेकअप जरूर करवाने की सुझाव दी.  उन्होंने कहा कि दिल के सेहत का ख्याल रखने के लिए वर्कआउट भी उतना ही जरूरी है जितना जीवन जीने के लिए खान पान की आवश्यकता है. 

 डाक्टर द्वारा दिए गए कई सुझाव 

कई महत्वपूर्ण लक्षण को साझा करते हुए बताया कि जब भी सीने के मध्य में दबाव या जलन हो और पसीना  भी आए या सांस लेने में दिक्कत हो तो उसे इग्नोर नहीं करना चाहिए. सिर घूमना अचानक चक्कर आना, अचानक थोड़े देर के लिए बेहोश होना ये सब हृदय रोग के लक्षण हो सकते हैं,जब भी ऐसा महसूस हो तो तुरंत नजदीकी डाक्टर से संपर्क कर सलाह लेने की भी सुझाव दी. अगर ड्राइविंग सीट पर बैठे व्यक्ति को अचानक सीने में दर्द हो और चक्कर आए तो आस पास बैठे व्यक्ति को cpr करने की सुझाव दी. सीने के बीच भाग को प्रेशर देकर प्राथमिक उपचार दे सकते हैं. 

जिम करने वाले को दिया सुझाव

अगर युवा जिम रेगुलर करते हैं, तो उनके लिए यह सही है, पर अचानक 40 प्लस एज ग्रुप के लोगों को जिम जाने से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूर ले लेना चहिए. युवाओं को धूम्रपान करने से जरूर बचना चहिए. धूम्रपान से दिल पर अधिक असर पड़ने की संभावना बढ जाती है. युवाओं को ये सब हैबिट्स से बचने का सुझाव देते हुए डाक्टर अनुपम ने कहा कि महिलाओं में  जबतक मां बनने की क्षमता रहती है तबतक दिल पर खास असर नहीं पड़ता है.