सर्दियों में ज्यादातर लोग अस्थमा की समस्या से परेशान, बाबा रामदेव से जानिए फेफड़ों को स्वस्थ रखने का अचूक उपाय

TNP DESK: जब से हम पर भी वायरस की पुष्टि हुई है तब से लोगों में इसका काफी डर देखा जा रहा है. वैसे तो HMPV  वायरस ज्यादातर छोटे बच्चे और बुजुर्ग लोगों में फैल रहा है लेकिन ठंड के दिनों में इस साल ज्यादातर लोग कैफ, चेस्ट इन्फेक्शन, सिर दर्द, थकान, सांस लेने की समस्या, निमोनिया, अस्थमा और सीओपीडी के मामले से परेशान हैं.  खासकर बच्चे और बुजुर्ग में अस्थमा की शिकायतें ज्यादा सामने आई. इसकी बड़ी वजह शीतलहर और सर्द हवा तो है ही इसके साथ ही धूप की कमी भी है. क्योंकि ठंड में धूप किसी टॉनिक से कम नहीं होता. सर्दियों में अगर धूप ना मिले तो सांस की बीमारियां बढ़ने लग जाती है. ऐसे में बाबा रामदेव ने फेफड़ों से जुड़ी समस्या के लिए कुछ अचूक उपाय बताएं हैं. जिसको करके आप अस्थमा जैसी बीमारियों से दूर रह सकते हैं.

अगर आप भी सांस से जुड़ी समस्याओं से बच कर रहना चाहते हैं तो बाबा रामदेव के बताए ये उपाय जरूर करें.  इससे आपके लंग्स मजबूत बने रहेंगे. 

रोज़ करें प्राणायाम

गर्म पानी ही पीएं

तुलसी उबालकर पीएं

गिलोय पीएं

ठंडा पानी ना लें

दही-छाछ ना खाएं

तले-भुने खाने से बचें

वहीं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये करें

विटामिन-C युक्त खट्टे फल खाएं 

हरी सब्जियां खाएं 

हल्दी वाला दूध जरूर पीएं 

दिन में एक बार गिलोय पीएं 

लंग्स को स्वस्कथ रखनेवाले लिए प्रणायाम करें 

बाहर निकलते वक्त मास्क पहनें

एलर्जी में फायदेमंद -

सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं

नाभि में सरसों तेल डालें

नाक में सरसों तेल डालें

गले में एलर्जी होने पर क्या करें 

नमक पानी से गरारा

सरसों तेल से मालिश

मुलेठी खाने से फायदा