टीएनपी डेस्क (TNP DESK) : लोगों के बदलते लाइफस्टाइल और गलत तरीके के खानपान के कारण मोटापा आज एक आम समस्या बन गई है. बढ़ती सुविधाएँ के साथ लोगों का वजन भी बढ़ता जाता है. हर साल 4 मार्च को विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है. आज के दिन लोगों को प्रोत्साहित कर उनके बढ़ते वजन की समस्या को कम करने के लिए मोटीवेट करना इसका मकसद है. लोगों के बीच ये समस्या काफी कॉमन हो गई है. बढ़ते वजन से लोगों को कई बीमारिया भी हो जाती है. ये उनके स्वास्थ के लिए भी काफी नुकसान दायक हो जाता हैं. आज की व्यस्त जीवनशैली, तनाव और खानपान को लेकर लापरवाही मोटापे का कारण बनता जा रहा है, जो वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हैं. आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि मोटापा एक आम समस्या है और इसे खानपान, कुछ लाइफस्टाइल बदलावों और एक्सरसाइज के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है. अगर आप अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर ध्यान दे तो आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं.
वर्ल्ड ओबेसिटी डे का थीम
पूरी तरह से मोटापे को लेकर समर्पित वैश्विक संगठन वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन के मुताबिक 'वर्ल्ड ओबेसिटी डे 2023' की थीम 'चेंजिंग पर्सपेक्टिव्स: लेट्स टॉक अबाउट ओबेसिटी' है. इस साल का विषय मोटापे पर दृष्टिकोण बदलने के मकसद के साथ दिया गया. इसमें मोटापे को लेकर गलत धारणाओं को सुधारने के साथ ही लोगों को वजन कम करने को लेकर निर्णय लेने के लिए प्रेरित करना इसका मकसद है.
क्या है उपाय ?
मोटापा काम करने के लिए आप आपने डाईट प्लान में सुधार करें. कम से कम कार्ब का सेवन करें और डेली अपनी लाइफ रूटीन में एक्सर्साइज़ को जोड़े.