मानसिक स्वास्थ्य का कैसे रखें ख्याल, जानिए क्या है तरीका

टीएनपी डेस्क (TNP DESK) : शरीर के साथ साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखना मनुष्य के लिए बहुत जरूरी है. यदि आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा तभी आप अपनी बाकी चीजों पर भी ध्यान दे पाएंगे. लोग शरीर के लिए तो काफी कुछ करते हैं जैसे जिम, डाइइट, रनिंग और कई चीजें. वही ये जागरूकता मानसिक स्वास्थ्य को लेकर अब तक लोगों में काफी कम दिखाई दी है. कभी कभी हम खुद को अकेला महसूस करते है,  जिससे हमें अपने आसपास की जिंदगी काफी बोरिंग और उदास नजर आती है. खुद को अकेला महसूस करना या अकेला रहना स्ट्रेस और डिप्रेशन की परेशानी बढ़ा सकती है जिससे आपको कई तरह की बीमारी हो सकती है आपका हेल्थ बिगड़ सकता है. इस तरह की समस्या से बचने के लिए और अपने आप को हेल्थी रखने के लिए , खुद को खुश रखने की कोशिश करें, ताकि आप मानसिक परेशानियों से बच सकें. ऐसे में जरूरी हैं की उन बातों का ज्ञान रखें जो मेंटल हेल्थ के लिए काफी जरूरी है.  

खुद की तुलना किसी से न करें: 

कई बार लोग खुद के बारे में सोचने से पहले दूसरों के बारे में ज्यादा सोचते है.  ऐसा कर के वो अपनी मानसिक स्वस्थ को काफी नुकसान पहुंचाते हैं. अगर आप जिंदगी में खुश रहना चाहते हैं, तो कभी भी खुद की तुलना दूसरों से न करें ऐसा करने से आप चिड़चिड़ा पन महसूस करने लगते हैं और आपको खुद के अंदर कई तरह की कमियां नजर आने लगती है. इसलिए कभी भी दूसरों से तुलना नहीं करनी चाहिए. आप खुद से खुश रहने की कोशिश करें अपने अंदर की अच्छाई को देखे न की दूसरों के बारे में सोच कर अपने मानसिक स्वास्थ्य को खराब करे. 

जैसा कि हम सब जानते हैं की सोशल मीडिया कई अच्छी और कई बुरी चीजें सीखने को मिलती हैं.  कई लोग अपने जीवन में इसका सही उपयोग करते है तो कई लोग गलत. अगर आप अच्छा सीखते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा है. लेकिन अगर आप बुरी चीजों पर ध्यान दे रहे हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है.  इसलिए सोशल मीडिया की बुरी और फालतू चीजों से दूरी बनाकर रखें और अपने मानसिक स्वास्थ्य पे ध्यान दे. 

खुद को खुश कैसे रखें: 

लोग आजकल खुद पे बिल्कुल ध्यान नहीं देते ना खुद को समय देते है जिससे स्वास्थ पे असर पड़ता है. अपने आप को  खुश रखने के लिए खुद के साथ समय बिताना बहुत ही जरूरी होता है. इसके लिए आप अच्छे से ड्रेसअप हों, कुछ अच्छा खाएं और अच्छे-अच्छे गानें सुनें. यह आपके मन को काफी सुकून दे सकता है. जिससे आपका मानसिक स्वाथ्य अच्छा रहता है और आप जीवन में खुश और स्वथ्य दिखाई देता है.