प्राकृतिक चिकित्सा में सदियों से भरोसेमंद, जाने अश्वगंधा और शहद के कई फायदे

TNP DESK (टीएनपी डेस्क) : आयुर्वेद में बीते हजारों सालों से जिन दो जड़ी बूटी का सबसे प्रभावशाली माना गया है, वे हैं अश्वगंधा और शहद. इन दोनों का सही से सेवन न सिर्फ इम्युनिटी को बूस्ट करता है, साथ ही यह शरीर और मन दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, मानों जैसे कि अमृत समान वहीं कई रिसर्च भी अब इनके गुणों को प्रमाणित कर रही हैं.

अश्वगंधा तनाव से लेकर नींद तक के लिए फायदेमंद 

अश्वगंधा को 'इंडियन जिनसेंग' के नाम से भी जाना जाता है. बता दें यह एक शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी है जो हमारी बॉडी को स्ट्रेस से लड़ने में मदद करती है. इसके सेवन से मेंटल हेल्थ स्वास्थ्य में सुधार आता है और हार्मोनल बैलेंस सही रहता है.

अश्वगंधा के कई फायदे 

अश्वगंधा तनाव और चिंता से काफी हद तक राहत देता है. वहीं नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, साथ ही मांसपेशियों की वृद्धि और सहनशक्ति में बढ़ने में मदद करता है. वहीं ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.

शहद नेचुरल एंटीबायोटिक और इम्युनिटी बूस्टर

शहद को आयुर्वेद में 'योगवही' के नाम से भी जाना जाता है. यानी यह जिस भी औषधि के साथ लिया जाए, उसके और ज्यादा खास ओर दावा के कई गुना बढ़ा देता है. शहद में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण बॉडी को कई तरह के बीमारियों से बचाता है.

शहद के कई फायदे 

शहद इम्युन सिस्टम को मजबूत करता है, साथ ही गले की खराश और सर्दी-जुकाम में भी राहत देता है. इसके अलावा स्किनऔर बालों के लिए फायदेमंद होता है. बात करे तो पाचन में भी काफी मददगार होती है और बॉडी को एनर्जी देता है.

अश्वगंधा और शहद मिले तो बन जाएं सेहत का संजीवनी

अगर आप अश्वगंधा पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर रोज सुबह या रात को दूध के साथ लेते है, तो यह बॉडी में अच्छी चेंजेस लाने में बेहद मददगार साबित होता है. इससे हमारे बॉडी को एनर्जी भी मिलता है. उससे थकान और कमजोरी से राहत मिलता है और मेंटल स्ट्रेस काम होता है. इसके अलावा बेहतर नींद और हार्मोनल चेंजेस में सुधार आता है .

 कैसे करें सेवन?

रात को सोने से पहले 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर में 1 चम्मच शहद के गुनगुना दूध मिलाकर पिएं. इसके अलावा सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद और अश्वगंधा मिला कर पी सकते है .