Health Tips: हेल्दी हैं आम मगर अधिक आम खाने से हो सकती हैं कई परेशानियां, इन बातों का रखें ध्यान

TNP DESK:गर्मी के मौसम में आम जैसे स्वादिष्ट फलों का स्वाद हर किसी को पसंद होता है, लेकिन यह फल ज्यादा खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. चलिए हम आपको बताते हैं कि अधिक आम खाने से किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और इससे कैसे बचा जा सकता है.

अधिक आम खाने से होने वाली समस्याएं

डाइजेशन में दिक्कत 

गर्मी के सीजन में ज्यादा आम खाने से पेट में गैस, अपच, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं. बता दें आम में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, जो अधिक सेवन से डाइजेशन की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है.

वजन बढ़ना

हम सब जानते है कि आम में प्राकृतिक शुगर और कैलोरी की काफी ज्यादा अधिक होती है. जिससे ज्यादा खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है, खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं.

ब्लड शुगर बढ़ना 

डायबिटीज के पेशेंट के लिए अधिक आम खाना हानिकारक हो सकता है. क्योंकि इसमें मौजूद नेचुरल शुगर ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

स्किन प्रॉब्लम 

कुछ लोगों को आम से एलर्जी हो होता है. इससे स्किन पर रैशेज, खुजली, सूजन और कई तरह के एलर्जिक हो सकता है. 

इन बातों को ध्यान में रखें

आम खाते समय ध्यान रखें कि एक दिन में 1 से 2 आम का खाना सुरक्षित माना जाता है .वहीं आम को खाने से पहले कुछ समय पानी में भिगोकर रखें. इससे आम की गर्मी कम होती है. डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीज सावधान रहें, इन फलों को खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इसके अलावा यदि आम खाने से एलर्जी होती है, तो इससे खाना बंद कर दे.

आम स्वादिष्ट से भरपूर फल हैं, लेकिन आम अधिक खाने से हमें कई तरह की बीमारियां हो सकती है. दिन भर में 1 से 2 आम खाएं और सही तरीके से खाने से आप इनके स्वाद और लाभ दोनों का आनंद ले सकते हैं.