तेजी से वजन घटाने में आपकी मदद करता है सर्दियों में मिलनेवाला ये फल, पढ़ें इसके चमत्कारी फायदे

टीएनपी डेस्क(TNP DESK):सर्दियों के दिन अब शुरु हो गये है.ऐसे में इन दिनों मिलने वाला कस्टर्ड एप्पल यानी शरीफा की भी बाजार में एंट्री हो चुकी है.आपको बताये कि शरीफा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य को बहुत बेहतर करने में मदद करता है. वहीं यह कई बिमारियों से भी आपको बचाता है.शरीफा में भरपुर मात्रा में विटामिन सी, विटामिनB6 ,पोटेशियम, मैग्नीशियम, मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है,जो वजन घटाने में भी काफी हद तक मदद करता है.यदि आप वजन घटाने की सोच रहे है, तो आप ठंड के दिनों में मिलने वाले चमत्कारी फल का सेवन जरुर कर सकते हैं.

दिल के लिए है फायदेमंद

आपको बताये कि शरीफा एक तरफ जहां खाने में काफी स्वादिष्ट होता है, वहीं सेहत के लिए भी किसी चमत्कार या वरदान से कम नहीं है.यदि आप इसका सेवन नियमित रुप से करते है, तो आपके दिल की सेहत में भी काफी सुधार होता है, और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है.वही शरीफा आपके दिमाग के लिए भी काफी ज्यादा फ़ायदेमंद होता है.

पाचन तंत्र में करता है सुधार

वैसे तो शरीफा में कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से लड़ने की क्षमता होती है लेकिन पहले हम बात कर लेते हैं पाचन तंत्र की. आपको बताएं कि शरीफा में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपके पाचन तंत्र को सुधारने में आपकी मदद करता है, वही कब्ज और पेट से जूड़ी समस्याओं में भी आपको राहत मिलती है.

तेजी कम होता है वजन

यदि आप इस ठंड के मौसम में अपने वजन को कम करना चाहते हैं और कोशिश कर रहे हैं तो शरीफा खाना आपके लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकता है. आपको बतायें कि अगर आप इस फल को खाते हैं तो आपको कम भूख लगती है, इससे आप कम खाना खाते हैं और ओवर इटिंग से बच जाते हैं, जिससे काफी तेजी से वजह घटता है.

ब्लड प्रेशर की समस्या होती है दूर

वहीं आपको बताये कि शरीफा में पोटैशियम काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपके ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है. इसके लिए आपको ये फल नियम रूप से खाना चाहिए.इससे दिल की बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है.वहीं ब्लड प्रेशर भी काफी अच्छे लेवल पर रहता है.

स्किन में लाता है निखार

आपको बताये कि शरीफा में एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाये जाते है जो त्वचा की समस्याओं से भी लड़ने में आपकी मदद करता है. वहीं विटामिन सी त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है.वहीं इससे झुर्रियां भी कम होती है.वहीं शरीफा खाने से तवचा की नमी बानी रहती है और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है, जिससे इसमे ग्लो आता है.

मस्तिष्क के लिए है जरुरी

वही शरीफा में पाये जानेवाला विटामिन बी 6 मस्तिष्क के लिए  बहुत जरूरी होता है. शरीफा  तनाव चिंता को कंट्रोल करता है.

इम्यून सिस्टम को मजूबत करता है

वहीं शरीफा में पाए जानेवाला विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.वही यह फल आपके शरीर में संक्रमण रोग से लड़ने में भी मदद करता है. यदि आप इसका नियमित रुप से सेवन करते है, तो  सर्दी जुकाम जैसे संक्रमण के खतरे से बच सकते हैं.