गर्मी में इन फलों से दूर होगी डिहाइड्रेशन की समस्या, ब्लड प्रेशर भी होगा कंट्रोल

टीएनपी डेस्क(TNP DESK):कोई भी फल खाने से लोगों के स्वास्थ्य को फायदा ही होता है. क्योंकि सभी फलों में कोई ना कोई पौष्टिक गुण मौजूद होता है. हर मौसम में अलग-अलग फल आते हैं. इन रशीले फलों को खाने के लिए लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. सबकी की अपनी-अपनी फलों को लेकर पंसद होती है. प्रकृति ने मौसम और लोगों के सेहत के हिसाब से फलों के आने का समय निर्धारित किया है. 

गर्मी में होती इन फलों की एंट्री

मौसम के हिसाब से फलों की बात करे तो इसके लिए गर्मी का सीजन सबसे अच्छा माना जाता है. फलों का राजा आम आता है. ये दुनिया का एकमात्र ऐसा फल है जो सबको पसंद होता है. शायद ही कोई होगा जिसको ये पसंद नहीं होगा. इसके साथ ही तरबूज. खरबूज, ककड़ी, लीची की तो बात ही निराली है. गर्मी के सीजन के सारे फल स्वाद के साथ स्वास्थ्य के फायदेमंद भी होते है. जिनमे फाइबर, प्रोटीन और प्रचुर मात्रा में पानी का भाग होता है. जो लोगों को गर्मी में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. तो आज हम आपको इन फलों के नाम और फायदे बताने जा रहे है. 

इन फलों के होते हैं अनेकों फायदे

आम: इन फलों में सबसे पहले नंबर पर आता है पोषक तत्वों से भरपूर फलों का राजा आम. जिसका इंतजार सबको रहता है. कई लोग तो आम की वजह से गर्मी के सीजन का इंतजार करते हैं. आम खाना लोगों को बेहद पसंद होता है. इसमें भरपूर विटामिन सी, पोटेशियम, सोडियम और प्रोटीन पाया जाता हैं. इसको खाने से शरीर में लू नहीं लगती है. और इससे वजन बढ़ने की समस्या भी दूर रहती है. इससे इम्यूनिटी मजबूती के साथ पाचन तंत्र मजबूत होता है.

लीची: इसके साथ ही लीची गर्मियों में मिलनेवाला बहुत फायदेमंद फल है. जिसमें  प्रोटीन, विटामिन सी और फाइबर होता है. इनको खाने से गर्मियों में शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. जिससे डिहाइड्रेशन नहीं होता है. इसके साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. 

तरबूज:गर्मियों में तरबूज खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं. इसको खाने से शरीर में पानी की पूर्ति होती है और लू लगने से भी बचाव होता है.

खरबूज:खरबूज भी गर्मियों में  मिलनेवाला एक ऐसा फल है. जो गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. और शरीर को हाइड्रेट रखता है.इसके साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल और खाना पचाने में भी मदद करता है.

रिपोर्ट-प्रियंका कुमारी