कब्ज और एसिडिटी से रहते हैं परेशान तो ये चीजें आपके लिए हो सकती है रामबाण, जानिए कैसे करें इस्तेमाल 

टीएनपी डेस्क(TNP DESK): आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के खान-पान का कोई ठिकाना नहीं रहता है. जिसका कारण है कि ऐसे में लोग गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं. और इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए लोग दवाई का इस्तेमाल करते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो आप घरेलू नुस्खे से अपनी इस परेशानी को दूर कर सकते हैं. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीज बताएंगे जो काफी नेचुरल है और इससे आपको गैस एसिडिटी से निजात  मिलेगी. 

नारियल पानी

नारियल पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और इलेक्ट्रोलाइट जैसे तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इसका सेवन करने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहते हैं साथ ही यह बॉडी फैट को भी कम करने में मदद करता है.  अगर आप रेगुलर नारियल पानी का इस्तेमाल करेंगे तो इससे आपको कई समस्याओं से निजात मिलेगा. साथ ही तुलसी के बीज का सेवन करने से यह न सिर्फ वजन को कंट्रोल करता है बल्कि आपकी पेट संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है

नारियल पानी और तुलसी के बीज 

इसके साथ ही आप तुलसी के बीज और शब्बा के बीच को मिलाकर अगर खाएंगे तो यह आपके शरीर के लिए नेचुरल कूलेंट का काम करेगा. नारियल पानी और तुलसी के सीड्स का कॉमबिनेशन आपके शरीर को एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करेगा. साथ ही इससे आपको कब्ज से भी निजात मिलेगा. 

तुलसी का बीज

तुलसी शरीर के लिए प्राकृतिक ठंडक के रूप में काम करता है. फाइबर से भरपूर यह सीड्स ब्लड शुगर के स्तर में भी सुधार करता है. साथ ही इसका सेवन करने से आपको कब्ज से भी निजात मिलता है. बीज का सेवन आपकी शरीर की गर्मी को काम करता है. साथ ही भीगे हुए सब्जा बीजों के साथ नारियल पानी को मिक्स करके अगर सेवन आप करेंगे तो यह एसिडिटी से आपको निजात दिलाएगा. यह शरीर में अम्लीय प्रभाव को भी कम करता है. 

आइए जानते हैं कि आप नारियल पानी और तुलसी के बीज का इस्तेमाल कैसे करेंगे

एक दो चम्मच तुलसी के बीज को पानी में 15 से 10 मिनट तक भिगोकर रख दें.  इसके बाद इस भीगे हुए बीजों को एक गिलास नारियल पानी में मिला लें और उसका ड्रिंक तैयार कर लें. इसका सेवन एक बार सुबह और फिर शाम में करना चाहिए. फाइबर आयरन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सीड्स और नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. आप तुलसी के सीड्स का सेवन दलिया, शरबत, हर्बल टी, स्मूथ दही या सलाद में मिलकर भी कर सकते हैं.