Health Tips: सर्दियों में जोड़ों के दर्द से हैं परेशान तो इन घरेलू नुस्खों से मिलेगा आराम, पढ़िए 

टीएनपी डेस्क(TNP DESK): पूरे देश में ठंड ने पूरी तरह से दस्तक दे दी है. ठंड में जैसे जैसे तापमान कम होता है अनेकों बीमारियां भी उभरने लगती है.  इन दिनों हड्डियों में जकड़न और जोड़ों का दर्द एक बड़ी समस्या है. और अभी के समय में ये परेशानी हर उम्र के लोगों में देखने को मिलती है. खासकर सर्दियों के मौसम में लोग जोड़ों के दर्द या फिर गठिया के दर्द से काफी परेशान होते हैं और इससे बचने के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. साथ ही कई दवाइयों का भी सेवन करते हैं. 

ऐसे पाएं जोड़ों के दर्द से आराम

जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या उपाय करते हैं. कई सारी दवाओं का भी सहारा लेते हैं. लेकिन आज आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जो आपके बेहद काम आनेवाला है तो चलिए जानते हैं विस्तार से ......

लहसुन का करें इस्तेमाल 

जड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए आप लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं. लहसुन को एक एंटीबायोटिक माना जाता है, जिसमें विटामिन सी, विटामिन बी और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में  होता है. इसके अलावा लहसुन में सल्फ्यूरिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. ऐसे में अगर आप लहसुन का लगातार सेवन करेंगे तो आपको जोड़ों के दर्द से निजात मिल सकता है. इसके लिए आप हर दिन सुबह एक ग्लास गुनगुने पानी के साथ दो-तीन कली लहसुन खाएं.  ऐसा करने से आपको  दर्द में काफी आराम मिलेगा. 

हल्दी का सेवन 

अगर किसी को अर्थराइटिस का दर्द है तो ऐसे में वे हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. जानकारी के लिए बता दें कि हल्दी में मौजूद तत्व दर्द को दूर करने में काफी ज्यादा कारगर साबित होते हैं. अगर आप भी अर्थराइटिस के दर्द से परेशान हैं तो वे अपने जोड़ों पर हल्दी का लेप लगा सकते हैं. इसके लिए आप 2 चम्मच नारियल तेल में एक चम्मच हल्दी को अच्छी तरह से मिला लें और फिर इसे जोड़ों पर लगाएं. ऐसा करने से दर्द से राहत मिलेगी. 

गरम तेल से मालिश 

सर्दियों के मौसम में हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द से आराम पाने के लिए तेल मालिश एक अच्छा ऑप्शन है.  ऐसे में सरसों के तेल या फिर तिल के तेल में लहसुन की  कलियां डालकर अच्छे से गर्म कर लें और फिर दर्द वाले हिस्से पर सुबह- शाम मसाज करें. इससे आपको दर्द से तुरंत आराम मिलेगा. 

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विटामिन डी और कैल्शियम

ज्वाइंट्स में दर्द होने का मुख्य कारण शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी का होना भी होता है. ऐसे में लोगों को कैल्शियम से भरपूर खाना खाना चाहिए. साथ ही विटामिन डी के लिए सुबह की धूप  लेनी चाहिए. 

नोट: किसी भी उपचार पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.