ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर इन तरीके से करता है अलर्ट, दिखे ये लक्षण तो हो जाए सावधान

TNP DESK: हाल के दिनों में दुनिया भर में ब्लड शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ी है. लोगों के जीवन शैली और खान-पान में बदलाव ब्लड शुगर का एक मेन कारण हो सकता है. हालांकि यह बीमारी जल्दी लोगों में नजर नहीं आती है. इसका पता हमें देर से चलता है लेकिन जैसे ही आपको ब्लड शुगर के सिम्टम्स अपने बॉडी में दिखना शुरू हो जाए। आपको तुरंत सावधानी बरतनी चाहिए. सवाल यह है कि शरीर में ऐसे क्या लक्षण देखेंगे जिससे पता चल पाए कि हमारा ब्लड शुगर लेवल बढ़ रहा है. आईए जानते हैं विस्तार से 

1. ब्लड शुगर का असर हमारे स्किन पर भी होता है. जब भी हमारा ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है तो स्किन में ड्राइनेस की समस्या शुरू हो जाती है. 

2. इसके साथ ही ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर लोगों को बार-बार पेशाब आने की समस्या शुरू हो जाती है. अगर आप कम पानी भी पीते हैं इसके बावजूद भी बार-बार टॉयलेट आती है.

3. कई बार कुछ लोगों के चेहरे पर काले धब्बे दिखाई देने लगते हैं. गले और अंडर आर्म्स में भी काले पैचेज आ जाते हैं. यह भी ब्लड शुगर बढ़ने के संकेत है. 

4.  हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक ब्लड सुगर बढ़ने पर अगर आपके शरीर में किसी प्रकार का कोई घाव होता है तो उसे भी भरने में काफी समय लगता है 

5. इसके साथ ही लोगों को भूख भी ज्यादा लगती है और ज्यादा खाना खाने के बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ता है. 

6. आंखों के सामने धुंधला दिखाई देने लगता है यह भी ब्लड शुगर बढ़ने के लक्षण होते हैं

7. शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर सिर दर्द, सांस लेने में दिक्कत होना, बिना काम के भी थकावट, धड़कन का अचानक बढ़ जाना, हाथ पैर में सूजन यह सभी लक्षण भी शामिल होते हैं.

8. ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर लोगों को प्यास भी अधिक लगती है कई बार लोगों को लगता है कि शायद गर्मी की वजह से उन्हें ज्यादा प्यास लग रही है और लोग ध्यान नहीं देते लेकिन अधिक प्यास लगना भी ब्लड शुगर लेवल का बढ़ाना बढ़ाने का एक संकेत माना जाता है 

इसीलिए अगर आपके भी शरीर में यह सब लक्षण दिखे तो आप पहले से ही सावधान हो जाए. अगर आपके शरीर में इस तरीके के लक्षण दिखते हैं तो आप घरेलू उपचार करना शुरू कर दे. अगर शुरुआती दिनों में ही आप इस पर ध्यान देंगे तो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा. अब आईए जानते हैं कि अगर ऐसे लक्षण दिखे तो हमें क्या करना चाहिए.

1. अगर आप में ब्लड शुगर बढ़ने के लक्षण दिखे तो आप सबसे पहले अपने डेली रूटीन को भी व्यायाम को शामिल करें 

2. तले भुने हुए खाद्य पदार्थों से दूरी बना ले 

3. हरी सब्जी सीजनली फल और फाइबर वाले पौष्टिक भोजन का सेवन करें

4. अच्छी नींद लेना भी काफी जरूरी होता है. तनाव और चिंता से भी दूर रहने की कोशिश करें 

5. अगर आप में ब्लड शुगर के लक्षण दिखे तो धूम्रपान, शराब इन सभी चीजों से खुद को दूर रखें