Heat Stroke: लू को लेकर कैसे रहें सावधान, जब लू लग जाए तो क्या करें, जानें ये घरेलू नुस्ख़े 

टीएनपी डेस्क: सूरज की तपिश और चिलचिलाती गर्मी ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं. कई जिलों में  भीषण गर्मी को लेकर अलर्ट जारी किया गया है. मौसम विभाग ने हीट वेव को लेकर भी कई जिलों में अलर्ट जारी किया है. दोपहर के समय बाहर बहुत तेज गर्म हवाएं चलती हैं. इससे हीट स्ट्रोक यानी लू लगने का खतरा सबसे अधिक रहता है. ऐसे में लोगों का घर से निकलना दूभर हो गया है लेकिन जिन लोगों को कम पर जाना होता है उन्हें तो घर से निकलना ही पड़ता है. ऐसे में कई लोगों को लू भी लग जाती है.  तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप लू से कैसे बच सकते हैं वहीं अगर आपको लू लग गई है तो आप कैसे इसका इलाज कर सकते हैं इसके बारे में भी हम आपको बताएंगे....

लू से बचाव के तरीक़े 

• धूप में निकलने से बचें
• बाहर जाने से पहले छाते का इस्तेमाल करना करें
• वही सर व चेहरे को अच्छे से कपड़े से ढक लेना चाहिए
• ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें 
• घर से निकलते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर निकलें
• बाहर से आने पर तुरंत ठंडा पानी न पीयें  
• ऐसी चीजों का सेवन करें जिसकी तासीर ठंडी होती है. इसके लिए आप नारियल पानी, सत्तू, बेल का शरबत, गन्ने का जूस, छाछ आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं.

लू लगने पर शरीर का तापमान बढ़ जाता है जैसे कि बुखार, शरीर में अकड़न, बेचैनी होना यह सभी लू के लक्षण होते हैं. ऐसे में लू को उतारने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे आपको लू से तुरंत राहत मिलेगी.

लू लगने पर करें ये उपचार  

गीले कपड़े से पोछें शरीर 

लू लगने पर सबसे पहले पूरे शरीर को गीले कपड़े से पोछें. फिर नॉर्मल पानी पिए. इसके बाद किसी गीले कपड़े को सर पर रखें ताकि आपका सर ठंडा रहे जब आपका बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल हो जाए तब आप नहा ले. 

प्याज का रस है रामबाण 

प्याज का रस लू के लिए रामबाण इलाज माना जाता है. इसीलिए गर्मी के दिनों में आप अपने नाश्ते और लंच में कच्चे प्याज का इस्तेमाल जरूर करें.जब भी खाना खाए तो सलाद के रूप में प्याज का इस्तेमाल जरूर करें. वहीं लू लग जाने पर प्याज के रस को निकाल कर हाथ,पैर और तलवों और कान के पीछे लगाएं इससे आपका शरीर का तापमान कम होगा. 

आम पन्ना 

लू लगने पर कच्चे आम पन्ना बनाकर पियें. इसके लिए कच्चे आम को उबाल लें.  फिर उबले हुए आम के गूदे को निकालकर उसमें ठंडा पानी मिला दें. अब उसमें नमक और चाट मसाला मिलाकर पी लें. इससे आपका बॉडी हाइड्रेट भी रहेगा.

सौंफ का पानी 

लू लगने पर सौंफ के पानी का भी इस्तेमाल किया जाता है. इसके लिए रात में एक गिलास पानी में एक दो चम्मच सौंफ को भिगोकर रख दें फिर सुबह में सौंफ को छानकर इस पानी को पी लें. 

धनिया-पुदीना का रस 

लू लगने पर तुरंत राहत पहुंचाने के लिए धनिया और पुदीने का रस पीयें. धनिया  पुदीना के रस में चीनी मिलाकर पीने से लू जल्दी उतरता है.

नोट: ये सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है.  अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें