क्या घर में चप्पल पहनकर चलना सेहत के लिए बेहतर है? जानें एक्सपर्ट की राय

टीनपी डेस्क (TNP DESK ): अक्सर कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या घर में चप्पल पहनना जरूरी होता है या फिर नंगे पैर. कुछ लोग मानते हैं कि नंगे पैर चलने से पैरों को आराम मिलता है और शरीर का प्राकृतिक संतुलन बेहतर होता है, जबकि कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि घर में चप्पल पहनने से पैरों को सुरक्षा मिलती है और कई तरह की परेशानियों से बचा जा सकता है. दरअसल, इसका जवाब व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और घर के फर्श की स्थिति पर निर्भर करता है.

घर में चप्पल पहनने के फायदे

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, घर में हल्की और आरामदायक चप्पल पहनने से पैरों पर पड़ने वाला दबाव कम हो सकता है. खासकर उन लोगों के लिए चप्पल पहनना फायदेमंद हो सकता है, जिन्हें पैरों में दर्द, एड़ी में तकलीफ या लंबे समय तक खड़े रहने की समस्या रहती है.

चप्पल पहनने से फर्श की ठंडक, गर्मी या कठोर सतह से पैरों की सुरक्षा होती है. कई बार घर के फर्श पर छोटे कण, धूल, कांच के टुकड़े या अन्य चीजें पड़ी रह सकती हैं, जिससे चोट लगने का खतरा रहता है. चप्पल इनसे बचाव में मदद करती है.

इसके अलावा, जिन लोगों को डायबिटीज जैसी समस्या होती है, उनके लिए पैरों की देखभाल बेहद जरूरी होती है. ऐसे लोगों को नंगे पैर चलने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि छोटी चोट भी गंभीर समस्या का कारण बन सकती है.

नंगे पैर चलने के भी हैं कुछ फायदे

हालांकि घर में हर समय चप्पल पहनना जरूरी नहीं है. कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि सुरक्षित और साफ सतह पर थोड़ी देर नंगे पैर चलना पैरों की मांसपेशियों के लिए अच्छा हो सकता है. इससे पैरों की प्राकृतिक पकड़ मजबूत होती है और शरीर का संतुलन बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. बच्चों में नंगे पैर चलना कई बार पैरों की प्राकृतिक गतिविधियों के विकास में सहायक माना जाता है. लेकिन यह तभी बेहतर है, जब फर्श साफ हो और चोट लगने का खतरा न हो.

किस तरह की चप्पल पहनना बेहतर है?

अगर घर में चप्पल पहनने की आदत है तो ऐसी चप्पल का चुनाव करना चाहिए जो आरामदायक हो और पैरों को सही सपोर्ट दे. बहुत पतली या पूरी तरह सपाट चप्पल लंबे समय तक पहनने से पैरों में दर्द और परेशानी बढ़ सकती है.

विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी चप्पल बेहतर होती है जिसमें हल्का कुशन हो, जो एड़ी और तलवों को सहारा दे सके. चप्पल का आकार भी सही होना चाहिए, ताकि पैर पर अनावश्यक दबाव न पड़े.

किन लोगों को घर में चप्पल जरूर पहननी चाहिए?

कुछ लोगों के लिए घर में चप्पल पहनना ज्यादा जरूरी हो सकता है. इनमें बुजुर्ग लोग, डायबिटीज के मरीज, पैरों में दर्द या एड़ी की समस्या से परेशान लोग और ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जिनका संतुलन कमजोर रहता है. इसके अलावा जिन घरों में फर्श ज्यादा ठंडा, सख्त या फिसलन वाला होता है, वहां चप्पल पहनना सुरक्षित विकल्प हो सकता है.

एक्सपर्ट की सलाह: आदत बनाएं, लेकिन ध्यान रखें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि घर में चप्पल पहनना या न पहनना पूरी तरह व्यक्तिगत जरूरत और आराम पर निर्भर करता है. अगर किसी व्यक्ति को नंगे पैर चलने में परेशानी नहीं होती और घर का वातावरण सुरक्षित है, तो थोड़ी देर नंगे पैर चलना नुकसानदायक नहीं है. वहीं, जिन लोगों को पैरों से जुड़ी समस्या है, उनके लिए चप्पल पहनना ज्यादा बेहतर विकल्प हो सकता है.

सबसे जरूरी बात यह है कि पैरों की साफ-सफाई का ध्यान रखा जाए और ऐसी आदत अपनाई जाए जिससे शरीर को आराम और सुरक्षा दोनों मिल सके. इसलिए घर में चप्पल पहनना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन सही चप्पल और सही तरीके का चुनाव करना भी उतना ही जरूरी है.