मां बनने के बाद भी Alpha मूवी में इतनी फिट कैसे दिखीं Alia Bhatt? वजह जानकर हो जाएंगे आप हैरान
TNP DESK: बॉलीवुड अभिनेत्री आलिया भट्ट ने मां बनने के बाद जिस तरह खुद को दोबारा फिट किया है, उसने लाखों लोगों का ध्यान खींचा है. खासकर उनकी आने वाली फिल्म Alpha की झलक सामने आने के बाद सोशल मीडिया पर एक ही सवाल सबसे ज्यादा पूछा जा रहा है कि आखिर आलिया ने इतनी कमाल की फिटनेस कैसे हासिल की? फिल्म में उनका दमदार एक्शन लुक, फुर्ती और एनर्जी देखकर कई लोग हैरान हैं. हालांकि इसके पीछे कोई जादू नहीं, बल्कि लगातार की गई मेहनत, अनुशासन और संतुलित जीवनशैली है.
मां बनने के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. ऐसे में जल्दी वजन कम करना या पहले जैसी फिटनेस हासिल करना आसान नहीं होता. लेकिन आलिया भट्ट ने कभी भी जल्दबाजी नहीं की. उन्होंने अपने शरीर को रिकवर होने का पूरा समय दिया और उसके बाद धीरे-धीरे एक्सरसाइज शुरू की. फिटनेस एक्सपर्ट्स की निगरानी में उन्होंने हल्के वर्कआउट से शुरुआत की और समय के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो, मोबिलिटी एक्सरसाइज और फ्लेक्सिबिलिटी पर काम किया. यही वजह है कि उनकी फिटनेस सिर्फ वजन कम करने तक सीमित नहीं रही, बल्कि उनकी ताकत और स्टैमिना भी पहले से बेहतर नजर आ रहे हैं.
आलिया की फिटनेस का सबसे बड़ा राज उनका संतुलित खानपान भी माना जाता है. वह क्रैश डाइट या लंबे समय तक भूखे रहने में विश्वास नहीं रखतीं. उनकी डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन से भरपूर भोजन, साबुत अनाज और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल रहता है. शूटिंग के व्यस्त शेड्यूल के दौरान भी वह खाने का समय और पोषण का ध्यान रखती हैं. इससे शरीर को जरूरी ऊर्जा मिलती है और मांसपेशियां मजबूत बनी रहती हैं. फिटनेस विशेषज्ञ भी मानते हैं कि सिर्फ जिम में पसीना बहाने से नहीं, बल्कि सही खानपान से ही बेहतर परिणाम मिलते हैं.
फिल्म Alpha एक एक्शन फिल्म है, इसलिए आलिया को इसके लिए विशेष ट्रेनिंग भी लेनी पड़ी. एक्शन सीक्वेंस के लिए उन्होंने स्टैमिना बढ़ाने वाले वर्कआउट, फंक्शनल ट्रेनिंग, बैलेंस एक्सरसाइज और कोर स्ट्रेंथ पर खास ध्यान दिया. ऐसे किरदारों के लिए सिर्फ पतला दिखना काफी नहीं होता, बल्कि शरीर का मजबूत, चुस्त और फुर्तीला होना भी जरूरी होता है. नियमित अभ्यास और प्रोफेशनल ट्रेनिंग ने उन्हें इस चुनौती के लिए तैयार किया.
फिटनेस सिर्फ शरीर तक सीमित नहीं होती, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है. आलिया कई इंटरव्यू में बता चुकी हैं कि वह पर्याप्त नींद, तनाव कम करने और सकारात्मक सोच को अपनी दिनचर्या का हिस्सा मानती हैं. व्यस्त जीवन के बीच परिवार के साथ समय बिताना, आराम करना और मानसिक संतुलन बनाए रखना भी उनकी फिटनेस यात्रा का अहम हिस्सा है. यही संतुलन उन्हें लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है.
आलिया भट्ट की फिटनेस जर्नी यह साबित करती है कि मां बनने के बाद भी शानदार फिटनेस हासिल की जा सकती है, लेकिन इसके लिए धैर्य, नियमित मेहनत और सही मार्गदर्शन जरूरी है. उन्होंने किसी शॉर्टकट पर भरोसा नहीं किया, बल्कि धीरे-धीरे अपने शरीर को मजबूत बनाया. यही वजह है कि Alpha में उनका एक्शन अवतार लोगों को प्रभावित कर रहा है. उनकी कहानी उन महिलाओं के लिए प्रेरणा है, जो यह मानती हैं कि मातृत्व के बाद फिटनेस पाना मुश्किल है. सही डाइट, नियमित व्यायाम और सकारात्मक सोच के साथ इस लक्ष्य को हासिल किया जा सकता है.