TNP DESK- ठंड का मौसम आते ही कई लोगों को हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन, जकड़न और दर्द की समस्या होने लगती है. यह परेशानी आमतौर पर ठंड में रक्त संचार धीमा होने, नमी या गलत देखभाल के कारण बढ़ जाती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान उपाय अपनाकर राहत पा सकते हैं.

सर्दियों में उंगलियों की सूजन को मेडिकल भाषा में चिलब्लेन्स (Chilblains) भी कहा जाता है. इसमें त्वचा लाल या नीली पड़ सकती है और जलन-खुजली भी महसूस हो सकती है. समय पर ध्यान न देने पर समस्या बढ़ सकती है.

उंगलियों में सूजन का क्या है कारण

ठंड में ब्लड फ्लो का धीमा होना

अधिक देर तक ठंडे पानी या ठंडी हवा के संपर्क में रहना

विटामिन की कमी

डायबिटीज या थायराइड जैसी बीमारियां

राहत के लिए करें उपाय

ठंड से बचाव के लिए हाथ-पैरों को हमेशा ढककर रखें

गुनगुने पानी में हाथ-पैर डुबोकर हल्की सिकाई करें

सरसों या नारियल तेल से रोजाना हल्की मालिश करें

विटामिन-E और ओमेगा-3 युक्त आहार लें

बहुत ज्यादा ठंडे या गर्म पानी से बचें

धूम्रपान से दूरी बनाएं

 डॉक्टर को कब दिखाएं

अगर सूजन लंबे समय तक बनी रहे, दर्द ज्यादा हो या त्वचा पर घाव बनने लगें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.