टीएनपी डेस्क: आजकल पेट में गैस बनने की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं. गैस से निजात पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं . कई लोग तो मेडिसीन भी लेते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि गैस बनने के पीछे का जो कारण है वह लोगों का खराब खान और उनके लाइफस्टाइल में बदलाव. एक्सपोर्ट कहते हैं कि गैस की समस्या को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए. क्योंकि गैस की समस्या और भी कई बीमारियों को जन्म देता है. गैस की समस्या से बवासीर, वेट लॉस, कब्ज, उल्टी जैसी भी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है, कई बार अगर लोगों को ज्यादा गैस बन जाता है तो इससे उनके पेट में दर्द या फिर सर में दर्द होना शुरू हो जाता है. अगर पेट में कहीं गैस फस जाता है तो यह काफी ज्यादा दर्द देता है. 

पेट में गैस बनने के कई तरह के लक्षण होते हैं. जैसे कई बार आपका पेट फुला नजर आएगा. खाने का मन नहीं करेगा, पेट भरा-भरा सा लगेगा या फिर बार-बार आपको डकार आएगी, पेट में दर्द महसूस करना, पेट में सूजन होना यह सभी गैस के सामान्य लक्षण होते हैं. लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप भी गैस की समस्या से परेशान हैं  तो इस घरेलू बीज का आप इस्तेमाल करेंगे तो आपको तुरंत आराम मिलेगा. आई विस्तार से जानते हैं क्या है वह घरेलू बीज और कैसे करें इसका सेवन ......

1. गैस की समस्या से निजात पाने के लिए आप अलसी का सेवन कर सकते हैं. इस बीच में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होता है. इसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है. यह सिर्फ गैस से ही छुटकारा दिलाने में नहीं बल्कि कई समस्याओं में इसका इस्तेमाल किया जाता है.

2. अलसी के बीजों को अगर आप रोज थोड़ी मात्रा में खाएंगे तो इससे आपको गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात मिलेगा. साथ ही आपको कब्ज से भी राहत मिलेगी. 

3. आप अलसी को पीसकर इसे रोटी के भी साथ खा सकते हैं या फिर आप रोटी बनाने वाले आटे में अलसी के बीज को मिलाकर रोटी बना सकते हैं. इसके साथ ही आप स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं या फिर अपने जूस में भी इसे मिलाकर पी सकते हैं. 

4. अगर आपको कच्चा आलसी नहीं पसंद है तो आप इसे भूनकर इसका पाउडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं.  

5. इसके अलावा आप अलसी के बीज को पानी में फुलाकर इसका पानी पी सकते हैं इससे भी आपको गैस की समस्या से निजात मिलेगा.

6. अलसी के बीज के और भी कई फायदे हैं यह आपकी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इसके साथ ही आपकी आंत को भी स्वस्थ रखता है. अलसी में मौजूद डाइटरी फाइबर और ओमेगा 3 फटी आंत को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है. अलसी के सेवन से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है. अगर आप रोजाना अलसी के बीज का सेवन करेंगे तो यह आपके डायबिटीज को कंट्रोल में रखेगा.