टीएनपी डेस्क(TNP DESK):  गिरता तापमान कई शारीरिक समस्याओं को उभार देता है. इस ठंड में पुराने दर्द का उभरना आम है. ऐसे में12 12 घंटे की शिफ्ट और तेजी से दौड़ती भागती जिंदगी में कुछ समस्याएं आम सी हो गई है. ऐसे में इन दिनों गर्दन दर्द और अकड़न की शिकायत के बहुत अधिक मामले चिकित्सकों के पास आ रही. कुछ मामलों में ये हल्के फुल्के व्यायाम से ठीक हो जाते हैं लेकिन इसकी अनदेखी करना आपको बहुत भारी भी पड़ सकता है. सर्वाइकल पेन तकलीफ देह रोग है. ठंड में इसका प्रकोप बढ़ जाता है. इसका कोई स्थायी इलाज संभव नहीं बस इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है. आज हम आपको जानकारी देंगे कि यदि आप भी सर्वाइकल पेन से जूझ रहे तो किस प्रकार आप अपना ख्याल रख सकते हैं तथा स्पॉन्डिलाइटीस अटैक होने पर किस प्रकार आप अपनी देखभाल कर सकते हैं.

जानिए सर्वाइकल दर्द क्या है?

सर्वाइकल दर्द सर्वाइकल स्पोंडिलोलिसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाला दर्द है. इस स्थिति में हड्डियों, डिस्क या जोड़ों में परिवर्तन होते हैं जो गर्दन से जुड़े होते हैं. सर्वाइकल दर्द का प्रमुख कारण उपास्थि और हड्डियों में घिसाव के कारण हुई टूट फूट है, और यह अधिकतर उम्र बढ़ने वाले लोगों में पाए जाते हैं. हालांकि, यह अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है और यह छोटे वयस्कों में भी होता है. सर्वाइकल दर्द की गंभीरता के विभिन्न स्तर हैं, हल्के से लेकर गंभीर तक, और प्रत्येक के उपचार का अपना तरीका है. सर्वाइकल दर्द के व्यायाम, घरेलू उपचार और दवाएं कुछ ऐसे विकल्प हैं जिन्हें आमतौर पर इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आज इस लेख में हम सर्वाइकल दर्द से संबंधित सभी चीजों के बारे में विस्तार से बात करेंगे.

जानिए सर्वाइकल दर्द के कारण:

सर्वाइकल दर्द के कुछ महत्वपूर्ण कारण यहां दिए गए हैं

गर्दन का अधिक उपयोग– दिनभर बैठ कर काम करने वाले यदि सही तरीके से बैठते नहीं है तो उनको ये समस्या हो सकती है. कुछ लोगों के रोजमर्रा के काम में कठिन और थकानेवाली गतिविधियां शामिल होती हैं जो रीढ़ पर दबाव डालती हैं. इसके लिए सिर्फ शारीरिक काम जैसे भारी उठाना ही शामिल नहीं है, बल्कि डेस्क जॉब भी है जहाँ बैठने के गलत तरीके से सर्वाइकल स्पोंडिलोलिसिस समस्या हो सकती है.

चोट या दुर्घटना– आपकी गर्दन या रीढ़ की हड्डी में चोट सर्वाइकल दर्द को पैदा कर सकती है. कई बार किसी दुर्घटना के कारणों से भी गर्दन की हड्डी में लचक या मोच या जाती है जिसका समय पर नहीं  उपचार किया गया तो यह सर्वाइकल दर्द में बदल जाती है.

हर्नियेटेड डिस्क– इस तरह का सर्वाइकल दर्द तब होता है जब स्पाइनल डिस्क में दरारें विकसित होती हैं. ये दरारें आंतरिक कुशनिंग सामग्री के रिसाव को रास्ता देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की नसों और डोरियों पर दबाव पड़ सकता है. इसके कारण होने वाले सर्वाइकल दर्द के लक्षण बांहों में सुन्नता और दर्द ला सकते हैं.

निर्जलित स्पाइनल डिस्क– आपकी रीढ़ के बीच की डिस्क कई बार सूख सकती है और इस तरह उनके रगड़ने से तीव्र सर्वाइकल का दर्द हो सकता है.

हड्डी का बढ़ जाना– सर्वाइकल दर्द एक हड्डी के अतिवृद्धि के कारण होता है जो रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की नसों के खिलाफ दबाव बना सकता है और दर्दनाक हो सकता है.

इन कारणों के अलावा, शरीर के अन्य नियमित रूप से खराब आसन से सर्वाइकल दर्द हो सकता है. यह गलत बैठने की व्यवस्था, गद्दे की अनुचित संरचनाओं जैसे कारणों से हो सकता है.

जानिए सर्वाइकल दर्द के लक्षण

सर्वाइकल दर्द के लक्षण आमतौर पर कंधे और गर्दन के क्षेत्र में और आसपास दर्द होते हैं. अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं.  हाथ, हाथ, पैर और पैरों में कमजोरी या कमजोरी और झुनझुनी, क्योंकि ये हिस्से सीधे ग्रीवा की नसों से जुड़े होते हैं. समन्वय की कमी के कारण चलने और अन्य आकस्मिक गतिविधियों में कठिनाई हाथों और पैरों द्वारा असामान्य सजगता मांसपेशियों में ऐंठन. गर्दन में अकड़न, सर के पिछले हिस्से में दर्द. विभिन्न लक्षणों के अनुसार विभिन्न प्रकार के उपचार हो सकते हैं जिनका उपयोग दर्द को ठीक करने के लिए किया जा सकता है. किसी भी उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और सर्वाइकल के दर्द के बारे में पूर्ण रूप से जानकारी होनी चाहिए. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि रीढ़ अन्य शरीर के अंगों के लिए एक प्रमुख संबंधक है और उपचार में किसी भी तरह की गड़बड़ी आगे चोटों और समस्याओं का कारण बन सकती है. अधिक प्रभावित होने पर अचानक चक्कर से बेहोशी भी हो सकती है.

जानिए कैसे करें सर्वाइकल दर्द का इलाज

सर्वाइकल दर्द के इलाज को चुनने से पहले इसके मुख्य कारण की जड़ तक जाना महत्वपूर्ण है. जब आप सर्वाइकल थेरेपी के व्यायामों के लिए डॉक्टर से परामर्श करते हैं, तो आप उनसे घर पर गर्दन दर्द का इलाज के बारे में भी जानकारी ले सकते हैं.

कुछ सामान्य सर्वाइकल दर्द के उपचार हैं

सर्वाइकल थेरेपी एक्सरसाइज– सर्वाइकल दर्द के उपचार में सर्वाइकल दर्द के व्यायाम शामिल हो सकते हैं जिसमें कंधे और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव होता है.

दवाएं– यदि सामान्य दर्द निवारक आपके सर्वाइकल के दर्द के लिए काम नहीं करते हैं, तो डॉक्टर दवाओं की अधिक तीव्र खुराक लिख सकते हैं जो मांसपेशियों में आराम, दर्द से राहत, सूजन को कम करने और बहुत कुछ करने में मदद करते हैं.

सर्जरी– यदि कोई भी उल्लेखित सर्वाइकल दर्द उपचार काम नहीं करता है तो डॉक्टर सर्जरी की सलाह देंगे. सर्जरी का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी या हर्नियेटेड डिस्क को साफ करके रीढ़ की हड्डी और नसों के आसपास जगह बनाना होगा. हालांकि, डॉक्टर पहले घर पर सर्वाइकल दर्द के इलाज की सलाह दे सकते, सर्जरी क्रोनिक सर्वाइकल दर्द से निपटने का अंतिम विकल्प हो सकता है.

घर पर सर्वाइकल दर्द उपचार

उपचार के लिए आगे बढ़ने से पहले आपको सर्वाइकल दर्द का कारण जानने की आवश्यकता है. जबकि गंभीर पुराने दर्द के लिए चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है, हल्के सर्वाइकल की स्थिति में निम्नलिखित घरेलू उपचारों का उपयोग करके घर पर का इलाज किया जा सकता है.

हीटिंग पैड या आइस पैक लगाने से गर्दन में दर्द से राहत मिलती है

जब नियमित रूप से एक्सरसाइज की जाए तो सर्वाइकल दर्द को कम करने में यह प्रभावी हो सकता है. एक पेशेवर चिकित्सक से इन सर्वाइकल चिकित्सा अभ्यासों को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है. एक गर्दन कॉलर या ब्रेस पहनने से गर्दन क्षेत्र के न्यूनतम गतिविधि में मदद मिल सकती है, जिससे कार्टिलेज और डिस्क को पर्याप्त मात्रा में आराम मिलता है और आगे की क्षति कम होती है. ये घर पर शीर्ष सर्वाइकल का रामबाण उपचार हैं जो दर्द को राहत देने और आगे की क्षति को रोकने के लिए कारगर हो सकते हैं. आराम की पर्याप्त मात्रा आपकी गर्दन और जोड़ों को जल्दी ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण है. हालांकि, सर्वाइकल के गंभीर मामलों के लिए, निदान पाने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है. डॉक्टरों को आपके शरीर की गतिविधियों , रिफ्लेक्सिस का सही से परीक्षण करने के लिए कुछ एमआरआई स्कैन, सीटी या एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है.

होमियोंपैथी दवाएं भी होती है कारगर

सर्वाइकल दर्द में होमियोंपैथी चिकित्सा भी होती है कारगर.  अक्सर गर्दन का दर्द गलत तरीकों से सोने या किसी झटके के कारण मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है. गर्दन में दर्द की समस्या गर्दन पर अत्यधिक जोर पड़ने या झटके के कारण भी हो सकती है. अगर ध्यान नहीं दिया गया तो इस तरह का दर्द भविष्य में और अधिक बढ़ सकता है. यह कुछ दवाइयों के नाम दिए जा रहे हैं लेकिन इन दवाइयों के इस्तेमाल से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें.

“कॉस्टिकम 200”  जोड़ों और हड्डियों के दर्द में सहायक दवा

जिन लोगों को हड्डियों और जोड़ों में अत्यधिक दर्द होने की समस्या बनी रहती है, इसके लिए कॉस्टिकम जैसी दवा काफी कारगर होती है. इसके अतिरिक्त जिन्हें गर्दन की हड्डी में अकड़न या चोट जैसा महसूस हो, उनके लिए भी यह बेहद लाभदायक दवा है.

“चेलिडोनियम 6X” गर्दन और कंधे के दर्द में सहायक

जिन लोगों की गर्दन में अकड़न या गर्दन घुमाने पर समस्या होती है और साथ ही कंधों में दर्द की शिकायत होती है. इन सभी परेशानियों के इलाज में चेलिडोनियम मेजस एक बेहतर होम्योपैथिक दवा का कार्य करती है.

“सिमिसिफुगा 200” मांसपेशियों के लिए कारगर

जिन्हें रीढ़ की हड्डियों से संबंधित परेशानी होती है या जिन्हें मांसपेशियों से संबंधित समस्याएं होती हैं. इसके अतिरिक्त जिनकी मांसपेशियों में ऐंठन और चुभने जैसा दर्द हो और गर्दन में भी अकड़न महसूस हो तो इसमें यह दवा लाभप्रद होती है.

“जेल्सीमियम 30”  दूर करे मांसपेशियों की कमजोरी

जिन लोगों को मांसपेशियों में कमजोरी बनी रहती है, इसके साथ ही पीठ और गर्दन में अत्यधिक दर्द होता है. इन सभी प्रकार के दर्द को दूर करने में यह सहायक होती है. शरीर में अधिक थकान महसूस होने जैसी समस्याओं में भी जैलिसीमियम कारगर होम्योपैथिक दवा है.

“ब्रोयोनिया 200” मांसपेशियों के दर्द में उपयोगी होम्योपैथिक दवा

जिन्हें हल्का सा भी हिलने या कोई कार्य करने पर मांसपेशियों में दर्द होने लगता है या गर्दन में अकड़न के साथ गर्दन हिलाने पर भी दर्द या खिंचाव होता है तो इन सभी समस्याओं के लिए ब्रायोनिया काफी फायदेमंद होती है.

कॉस्टिकम Q भी गर्दन की समस्याओं में कारगर

जिन्हें गर्दन में किसी भी तरह के दर्द की समस्या होती है तो इसमें कॉस्टिकम जैसी होम्योपैथिक दवा काफी असरदार होती है. यही नहीं इस दवा का इस्तेमाल अन्य समस्याओं जैसे याददाश्त कमजोर होना, बोलने में समस्या होना, त्वचा में जलन के लिए भी किया जा सकता है.

“हाइपेरिकम परफोरेटम 3X” नसों के दर्द को दूर करने में सहायक

नसों के दर्द को ठीक करने में यह काफी कारगर दवा है. गर्दन में सोने के गलत तरीके के कारण नसों में अत्यधिक दर्द होने लगता है, जिसके कारण गर्दन हिलाना भी मुश्किल हो जाता है. नसों में दर्द होने पर यह दवा राहत का कार्य करती है. इसके अतिरिक्त रीढ़ की हड्डियों से संबंधित सभी दिक्कतों में भी यह दवा बेहतर उपचार करती है.

सरकोलैक्टिकम एसिडम पीठ, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों के दर्द में कारगर

जिन्हें पीठ, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द की समस्या बनी रहती है, उनके लिए यह दवा राहत पहुंचाने का काम करती है. इस दवा का इस्तेमाल अन्य समस्याओं जैसे अधिक थकान और लगातार नींद आने जैसी समस्याओं के लिए भी किया जा सकता है.