गर्मियों में घमौरी से हैं परेशान, तो आजमाएं ये उपाय, मिलेगी राहत

टीएनपी डेस्क(TNP DESK): इन दिनों गर्मी के कहर से पूरा देश परेशान है. गर्मी से लोगों को चक्कर तो कहीं लू से लोगों का हाल बेहाल है. वहीं गर्मी के दिनों में लोगों को स्किन से जुड़ी कई तरह की परेशानियों होती है.जिसमे खुजली महसूस होती है और दाने निकल जाते हैं, जिससे घमौरियां होती है.

गर्मियों में पसीने की वजह से होती है घमौरी की समस्या

 जब अधिक पसीना निकलता है और अधिक गर्मी की वजह से ही शरीर पर घमौरिया निकल जाती है. घमौरी से लोगों को जलन होती है तो वही खुजली की भी समस्या होती है, जब भी लोग टाइट कपड़े पहनते हैं या फिर सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं तो फिर घमौरियों की शिकायत होती है. इन दिनों अधिकतर राज्यों में तापमान 40 डिग्री यानी 45 डिग्री को पार कर चुका है वहीं घरों से लोग परेशान है, तो आज हम आपको घमौरियों से बचने की कुछ ऐसे उपाय बताने वाले हैं जिससे आप घमौरियों से बच सकते हैं.

गर्मियों में ना पहनें टाईट कपड़े

आपको बताये कि घमौरियों और गर्मी से बचने के लिए आपको कॉटन और ढीले कपड़े ही पहने गर्मियों में पहनने चाहिए. वहीं गर्मियों में ज्यादातर सफेद कपड़े पहनना आपके लिए अच्छा रहेगा.वहीं यदि आप कॉटन के कपड़े यानी सूती कपड़ा पहनते हैं, तो आपको काम गर्मी लगती है वही पसीना भी ज्यादा अवशोषित होता है. वहीं यदि ढिल्ले कपड़े पहनेंगे तो आपको कम गर्मी लगेगी, जो लोग भी गर्मी के दिनों में टाइट और सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं उन्हें ज्यादा पसीना होता है और गर्मी लगती है. वही पसीना भी जल्दी नहीं सूखता है, जिसकी वजह से शरीर में घमौरी की शिकायत होती है और जलन होती है यदि लंबे समय तक पसीना आपकी त्वचा में सूखा रहता है तो फिर इसे ही स्क्रीन से जुड़ी प्रॉब्लम होती है.

शरीर के तापमान को कम रखें

आपको बताये कि गर्मी के दिनों में  लोगों के शरीर का तापमान काफी अधिक बढ़ जाता है, इसलिए आपको पसीना आता है, इसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए कि आप गर्मी के दिनों में अपने बॉडी का टेंपरेचर कम रखें यानी अपने शरीर को हमेशा ठंडा रखें. इसके लिए आपको हमेशा अपने आप को हाइड्रेट रखना पड़ेगा, यानी पर्याप्त मात्रा में आपको पानी पीना पड़ेगा.गर्मी के दिनों में लोगों को शरीर का तापमान काफी अधिक बढ़ जाता है, इसलिए आपको पसीना आता है इसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए कि आप गर्मी के दिनों में अपने बॉडी का टेंपरेचर कम रखें यानी अपने शरीर को हमेशा ठंडा रखें.

शरीर को भीगा ना रहने दें

गर्मी के दिनों में लोगों को यह गलतफहमी होती है कि यदि वह अपने शरीर को भीगा कर रखेंगे तो उनके बॉडी का टेंपरेचर डाउन हो जाएगा. लेकिन यह गलत है.यदि ज्यादा देर तक आपका शरीर गर्मी के दिनों में भीगा रहता है, तो इससे भी स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम होती है. आपको स्किन को ड्राई रखने में रखने की कोशिश करनी चाहिए. नहाने के बाद तुरंत पानी को तौलिए से पूछना चाहिए या फिर अधिक पसीना आए तो उसको भी पूछ देना चाहिए, यदि आप जिम करते हैं तो भी जिम करने के बाद कपड़े को तुरंत बदले लंबे समय तक यदि आप पसीने वाले कपड़े पहनते हैं तो बैक्टीरिया और जम्स की वजह से घमौरियों का खतरा आपको ज्यादा बढ़ जाता है.

भूलकर भी गर्म पानी से ना नहाएं

वहीं गर्मी में भूलकर भी आपको गर्म पानी से नहीं नहाना चाहिए जब भी आप एक्सरसाइज करें या फिर वॉक करने जाए तो पसीना आने पर नहाना जरूर ना भूले. वहीं नहाने के बाद शरीर को अच्छे से सुखाएं गर्मी के दिनों में आपको कोशिश करनी चाहिए कि ठंडा पानी से ही नहाएं.

दो से तीन बार नहाएं

गर्मी के दिनों में शरीर से पसीना निकलने और सूखने की वजह से गंदगी जम जाती है, जिसकी वजह से इस पसीने में धूल गंदगी भी चिपक जाती है और आपके स्किन की जो छिद्र होते हैं वह बंद हो जाते हैं, इसकी वजह से आपको दिन में दो से तीन बार नहाना चाहिए. वही शरीर पर हल्के हाथों से मलना चाहिए,ताकि गंदगी निकल जाये.

चंदन शरीर को रखता है ठंडा

वहीं आपको बता दे कि चंदन सबसे ठंडा पदार्थ माना जाता है, चंदन में एंटीबैक्टीरियल और कूलिंग प्रॉपर्टी प्रचुर मात्रा में होती है, जिसकी वजह से यह गर्मी में त्वचा को ठंडा रखने में मदद करता है, वहीं घमौरी होने के खतरे को भी कम करता है.आपको बताये कि चंदन पाउडर और गुलाब जल के पेस्ट को यदि आप स्किन पर अप्लाई करते हैं तो यह त्वचा को ठंडा रखता है.

नीम की पत्तियां इंफेक्शन से बचाती है

वही आपको बताएं कि नीम की पत्तियां भी त्वचा को हेल्दी रखने में काफी मददगार साबित होती है, क्योंकि इसमे एंटीफंगल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो हमारी त्वचा खुजली इंफेक्शन से बचाती है. नीम के पतियों को पीसकर यदि आप प्रभावित एरिया में लगाते हैं, तो घमौरियां ठीक हो जाती है.