शरीर में नहीं मिल रहा है ताकत, खून की हो रही कमी तो इस साग का करें सेवन, आयरन और विटामिन का है भंडार

TNP DESK: बारिश के मौसम में आप अपने खाने में जितनी पौष्टिक चीज शामिल करेंगे आप उतने ही स्वस्थ रहेंगे. वैसे तो हर मौसम में साग, सब्जी, प्रोटीन विटामिन वाली चीज खानी जरूरी होती है लेकिन मानसून के दौरान लोगों को अपने सेहत का विशेष ध्यान रखना होता है. ऐसे में आप कुछ खास तरह की सब्जी और साग खाकर स्वस्थ रह सकते हैं. आइए जानते हैं लाल साग खाने के क्या क्या फायदे हैं.....

1. बरसात में लाल साग जिसे चौलाई की साग भी कहते हैं खाने के कई फायदे होते हैं. इसकी कुछ पत्तियां लाल व कुछ हरे रंग की होती हैं. इस साग को खाने से शरीर में खून की कमी भी दूर होती है. इसके साथ ही कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. लाल साग में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है इसीलिए यह पाचन तंत्र को भी मजबूत रखने का काम करता है.

2. आपको बता दे की लाल साहब में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कई पोषक तत्वों का भंडार होता है. जैसे कि विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के आदि इसमें मौजूद होते हैं. इसीलिए इस साग को खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी काफी स्ट्रांग रहता है.

3. जो लोग कब्ज की समस्या से परेशान होते हैं ऐसे में अगर वे चौलाई की साग का सेवन करेंगे तो उन्हें कब्ज की समस्या से निजात मिलेगा.

4. लाल साग में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम होता है इसीलिए यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है. साथ ही दिल को भी तंदुरुस्त रखता है.

5. जिन लोगों की आईसाइट कमजोर होती है उन्हें भी लाल  साग खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है.

6. इस साग में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी काफी ज्यादा होती है. इसीलिए यह कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाता है. 

7. एनीमिया के मरीजों के लिए तो यह साग रामबाण होता है. अगर आपको भी काफी थकान व कमजोरी महसूस होती है तो लाल साग का सेवन जरूर करें. क्योंकि इसमें आयरन होता है और इसके सेवन से आपका ब्लड फ्लो सही रहता है हिमोग्लोबिन बढ़ता है.

8. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह काफी फायदेमंद होता है क्योंकि उसे खाने से इंसुलिन का लेवल कंट्रोल रहता है.