इन आदतों से तुंरत बना लें दूरी, नही तो हो जाएंगे मोटापे के शिकार 

टीएनपीडेस्क(TNPDESK): अक्सर बढ़ते वजन से काफी लोग परेशान हो जाते हैं. साथ ही ज़्यादा वजन कई सारी बीमारियों को भी दस्तक दे सकती है. जिसे कंट्रोल करना बहुत ही ज़रूरी होता है, जिसके बाद सेहत में ध्यान देते हुए वेट कम करने के लिए हेल्दी फूड और हरी सब्ज़ियां खाना शुरू कर देते हैं. लेकिन इन सबके बावजूद भी वज़न कम होने का नाम नहीं लेता है. क्या आपको पता है आपके बढ़ते वजन की वजह आपकी एक गलत आदत है. जिस सुधारना बेहद जरूरी है.
वेट लॉस के लिए हेल्दी फूड खाने के बाद भी वजन कम नहीं होने की सभी को शिकायत रहती कि हेल्दी फ्रूट्स छोड़ने और जिम एक्सरसाइज के बावजूद भी आखिरकार वेट कम क्यों नहीं हो रहा है. इतनी मेहन्त के बाद भी अगर आपका वजन कम नही हो रहा है, तो इसके पिछे आपकी एक आदत जिम्मेदार हो सकती है. जो आपके वजन को कम नही कर रही हैं. 

शरीर के हिसाब से खाए खाना
यह सोचना गलत साबित हो सकता है कि हरी सब्जी खाने से वजन कम हो सकता है. दरअसल खाने में कैलरी मिलती है, जो एनर्जी बनाते हैं. जब आप शरीर के एनर्जी का इस्तेमाल नहीं कर पा रहें है, तो यह शरीर में चर्बी बना कर जमा कर लेता है. फिर मोटापा कम होने के बजाय और भी बढ़ने लगता है, इसलिए ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाने वाले व्यक्ति कभी पतले नहीं हो सकते है. 

ज्यादा खाना खाने की आदत में करें बदलाव 
आपकी एक आदत कभी भी आपको पतला नहीं होने देगी. अगर भूख से ज़्यादा खाना खाने की आपकी आदत है, तो इसे तुरंत बदल दें. यह आदत कभी आपके पेट को अंदर नही कर सकता है. दरअसल वजन कम करने और उम्र को बढ़ाने के लिए यदि आप भूख का 80 प्रतिशत ही खाना खाते हैं तो आप अपने मोटापे की शिकायत से छुटकारा पा सकते हैं. आयुर्वेद भी यह सलाह देता है कि भूख को चार हिस्सों में बाँट लेना चाहिए. दो हिस्सा खाने के लिए, एक पानी और एक हवा के लिए छोड़ देना चाहिए. साथ ही इन आदतों से बीमारी कोसों दूर रहती है.