आप भी अपने हाइट में चाहते है ग्रोथ, तो इन चीजों को जरूर अपनाएं, बच्चों पर होता है खास असर

टीएनपी डेस्क (TNP DESK) : आजकल लोगों की पर्सनैलिटी में उनकी हाइट एक अहम फैक्टर है. ख्याल तो आप भिड़ में भी सबसे अलग नजर आते हैं. जिसकी हाई छोटी हो उसकी पर्सनैलिटी को लोग ज्यादा पसंद करते हैं. कई लोग हैं जो अपनी हाइट से नखुश है. कहीं ना कहीं उनके मन में एक ख्वाहिश है कि अगर उनकी हाइट थोड़ी और बढ़ जाती तो वो ज्यादा बेहतर लगते. ऐसे में मां बाप अपने बच्चों के प्रति शुरू से  खास ख्याल रखना चाहिए ताकि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो और उनका ग्रोथ भी सही से हो.

हर मां बाप चाहते हैं उनके बच्चों की हाइट अच्छी हो मगर कई बार बच्चों में ऐसा देखा जाता है कि उम्र के हिसाब से बच्चो की हाइट नही बढ़ती है. कि बच्चों की हाइट के में उनके खानपान और मां बाप के जींस का काफी योगदान होता है. इसलिए मां-बाप के बच्चों के खान-पान में सभी आवश्यक पोषण हो इस बात का उन्हें खास ख्याल रखना चाहिए.

डाइट से पड़ता है फर्क

बच्चों के डेली रूटीन में दूध शामिल होता है. दूध में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो कि हड्डियों के ग्रोथ में काफी जरूरी है. ऐसे में जरूरी है कि उनके मील में दूध जोड़ा जाए. हाइट ग्रोथ में हरी सब्जियां काफी जरूरी है. बच्चे हरी सब्जी खाने से दूर भागते है. खाने में उन्हें हरी सब्जियां दी जाए तो वो उसे खाने से इनकार कर देते है . इस वजह से भी बच्चों के ग्रोथ पर असर पड़ता है. आपके मील में हरी सब्जी शामिल हो इस बात का ध्यान रखना जरूरी है.

फिज़िकल ऐक्टिविटी भी जरूरी

फिज़िकल ऐक्टिविटी एक अच्छी ग्रोथ में मदद करता है. आजकल के समय में लोग ज्यादा बैठे-बैठे काम करते है. वहीं एक समय था जब बच्चे बाहर हर तरह के गेम खेला करते थी मगर अब बच्चे इंडोरे गेम में ज्यादा ध्यान देने लगे है जिससे उनकी फिज़िकल ऐक्टिविटी कम हो गई है. ये भी एक वजह से जिससे लोगों की हाइट बढ़ती नहीं है.