Health tips:क्या आप भी 60 की उम्र तक दिखना चाहते है जवान, तो खाने में शामिल करें ये फ्रूट्स, नहीं आयेगा बुढ़ापा

टीएनपी डेस्क(TNP DESK):महिलाओं को 40 साल की उम्र आने पर बुढ़ापा दिखने लगता है, क्या आपने कभी सोचा है ये क्यों होता है, तो आज हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर महिलाओं में 35 और 40 की उम्र में बुढ़ापा क्यों दिखने लगता है और इसके पीछे की वजह क्या है और उसे कैसे ठीक किया जा सकता है.

क्या आप भी 60 की उम्र तक दिखना चाहते है जवान

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है शरीर में हर साल कोलेजन कम होता जाता है, अब आप सोचेंगे कि कोलेजन है क्या है, तो हम आपको बता दें कि कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है, जो हमारी त्वचा के कसाव और चमक के लिए बहुत जरूरी है. इसके वजह से ही हमारी त्वचा में कसाव बनी रहती है, जिससे हम जवान दिखते हैं.वहीं 40 के आते-आते कोलेजन में गिरावट आने लगती है.जिसकी वजह से लोग बूढ़े दिखने लगते हैं.

खाने में शामिल करें ये फ्रूट्स

आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स के नाम बताने जा रहे हैं जिसको खाने से आपके शरीर में कोलेजन की कमी नहीं होगी और आप 60 साल तक जवान और सुंदर दिख सकते हैं. विटामिन सी आपके शरीर में प्राकृतिक कोलेजन और उत्पादन को उत्तेजित करता है, और आपके शरीर में कोलेजन नेटवर्क को अच्छा रखने में मदद करता है, इसके लिए आपको रोजाना खट्टे फल खाना चाहिए. इसके लिए आप संतरा नींबू,पपीता लाल पीली शिमला मिर्च, ब्रोकली टमाटर और किवि जैसे फल खा सकते हैं.