HEALTHY LIFE : GYM जाने का नहीं है समय, घर के छोटे-मोटे काम कर हो सकते हैं ज्यादा फिट, जानिए

टीएनपी डेस्क(TNP DESK): GYM जाना, खुद को फिट रखना हर किसी की चाहत होती है, लेकिन किसी ना किसी वजह से बहुत सारे लोग जिम नहीं जा पाते हैं. दरअसल, किसी समय नहीं मिलता है तो किसी के घर के पास जिम नहीं होता है. ऐसे हीं कई और कारण होते हैं, जिसकी वजह से लोग जिम नहीं जा पाते हैं और अनफिट होने का रोना रोते रहते हैं. लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसी खबर लाए जिससे आप बिना जिम जाए भी पूरी तरह से फिट रह सकते हैं. हम जो आज आपको बताने जा रहे हैं इसके लिए आपको किसी को कोई पैसे देने की जरूरत नहीं है. कहीं दूर जाने की जरूरत नहीं है. ये आपके डे-टू-डे लाइफ का हिस्सा है. जिसे आप आसानी से कर फिट रह सकते हैं.

घर के ये काम कर रह सकते हैं फिट

बता दें कि सिडनी यूनिवर्सिटी में हुए शोध के अनुसार लंबा जीवन जीने का एक नायाब नुस्खा सामने आया है. नई रिसर्च के अनुसार लोग घर के छोटे-मोटे काम कर अपने आपको फिट रख सकते हैं. रिसर्च के अनुसार लोग घर के फर्श का पोछा लगाकर, अपने डॉग के साथ पार्क में टहलना या अकेले पार्क में टहलकर, सीढ़ियां चढ़कर उतना ही फिट रह सकते हैं, जितना आप जिम जाकर रह सकते हैं.

बीमारी को बढ़ने नहीं देता है

शोध के अनुसार घरलू काम करने से लोग फिट तो होते ही हैं इसके अलावा भी कई और फायदे मिलते हैं. जैसे कैंसर, हार्ट अटैक और किसी भी जानलेवा बीमारी के रोकथाम में मदद करता है. वहीं, प्रमुख शोधकर्ता प्रोफेसर इमैनुअल स्टैमाटाकिस कहते हैं कि हर दिन एक्सरसाइज नहीं करने वालों की तुलना दैनिक कार्यों में गति बढ़ाकर किए गए कार्य को 11 मिनट तक करने से हार्ट अटैक से मौत का जोखिम 65 फ़ीसदी तक कम हो सकता है. वहीं कैंसर से मौत के जोखिम में 49 फ़ीसदी की कमी आती है.