SUMMER TIPS: गर्मी में राहत नहीं, आफत है कोल्ड ड्रिंक! जानिए कैसे शरीर को अंदर से कर देता है कमजोर

TNP DESK:गर्मी से राहत पाने के लिए लोग अक्सर कोल्ड ड्रिंक का सहारा लेते हैं. चिल्ड बोतल को देखते ही प्यास खुद-ब-खुद बुझने लगती है.लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये कुछ देर की  ठंडक आगे चलकर आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है?

कोल्ड ड्रिंक नहीं शुगर बम है ये बोतल 

एक छोटे कोल्ड ड्रिंक की बोतल में लगभग 7-10 चम्मच चीनी होती है. इतनी मात्रा में शुगर शरीर में अचानक जाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, जिससे डायबिटीज, मोटापा और हार्ट से रिलेटेड बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

एसिडिटी और पेट की समस्याएं

कोल्ड ड्रिंक्स में प्रेजेंट कार्बोनिक एसिड और फॉस्फोरिक एसिड डाइजेसेशन सिस्टम  पर बुरा असर डालते हैं. यह एसिड पेट को नुकसान पहुंचाता है जिससे एसिडिटी, गैस, और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

कोल्ड ड्रिंक है हड्डियों की दुश्मन

कोल्ड ड्रिंक्स में प्रेजेंट फॉस्फोरिक एसिड बॉडी में कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं. लंबे समय तक इसका सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ता है.

कोल्ड ड्रिंक का किडनी और लीवर पर असर

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीना किडनी पर असर डालता है क्योंकि इसमें फॉस्फेट की मात्रा ज्यादा होती है.साथ ही कैफीन की अधिकता लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकती है.

डायटीशियन और एक्सपर्ट्स लगातार चेतावनी देते आ रहे हैं कि कोल्ड ड्रिंक के बदले नींबू पानी, नारियल पानी, बेल का शरबत, छाछ या सादा पानी पीना बॉडी के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं बल्कि आपके बॉडी को भी ताकत  देते हैं.