टीएनपी डेस्क(TNP DESK): मूंगफली एक टाइम पास स्नैक्स के रूप में जाना जाता है. आम दिनों के मुकाबले सर्दियों में लोग मूंगफली ज्यादा खाते हैं क्योंकि यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. मूंगफली में वे सभी पोषक तत्व मजबूत होते हैं जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है. इसमें आयरन कैल्शियम और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है. लेकिन क्या आपको पता है की कुछ लोगों के लिए मूंगफली खाना उनको परेशानी में डाल सकता है. जहां मूंगफली खाने के कई सारे फायदे हैं वहीं दूसरी तरफ अगर ज्यादा मात्रा में मूंगफली खाई जाए तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. अब आईए जानते हैं की किन लोगों को मूंगफली नहीं खानी चाहिए.......
1. जो लोग मोटापा से परेशान है और जिनका वजन काफी तेजी से बढ़त है ऐसे लोगों को मूंगफली नहीं खानी चाहिए. क्योंकि इसमें ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है और जिसकी वजह से आदमी का वजन और भी बढ़ सकता है.
2. जिन लोगों को अर्थराइटिस की समस्या है उन्हें भी मूंगफली को अवॉइड करना चाहिए. क्योंकि अर्थराइटिस में तो जोड़ों में दर्द होता है और मूंगफली खाने से समस्या और भी गंभीर हो सकती है.
3. ऐसे लोग जिन्हें पेट से जुड़ी समस्या होती है. जैसे की पेट में दर्द, गैस बनना, पेट फूलना ऐसे लोगों को भी मूंगफली नहीं खानी चाहिए
4. जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें भी अपनी डाइट में मूंगफली को अवॉइड करना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम भरपूर मात्रा में होता है. मार्केट में मिलने वाले कई तरह के मूंगफली में नमक और फ्लेवर भी एड किए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकते हैं.और अगर आप ज्यादा मूंगफली खाते हैं तो आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जिससे बीपी और हाई होने की संभावना हो सकती है.
5.मूंगफली में फॉस्फोरस भी काफी अधिक होता है. फॉस्फोरस फाइटिक एसिड के रूप में शरीर में स्टोर होता है. इसलिए अगर आप ज्यादा मात्रा में अत्यधिक मात्रा में फाइटेट लेते हैं तो अन्य मिनरल्स को ये शरीर में बाधित कर सकता है. इससे शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती है.
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