नहीं जाना चाहते जिम तो डाइट में इन ड्रिंक्स को करें शामिल, वजन कम करने में होंगे मददगार  

टीएनपी डेस्क(TNPDESK): फिट रहना किसे नहीं पसंद. आज के समय में हर कोई फिट और हेल्दी रहना चाहता है. लेकिन जंक फूड और अनहेल्दी खाना मोटापे और कई सारे स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता जा रहा है. वहीं, वर्क लोड के चक्कर में एक जगह घंटों बैठ कर लैपटॉप पर काम करना भी लोगों के लिए भारी पड़ रहा है. एक जगह बैठे रहने के कारण लोगों में मोटापा न केवल तेजी से बढ़ रहा है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं को न्यौता भी दे रहा है. ऐसे में जरूरी है कि हमें अपने हेल्थ का ध्यान समय रहते कर लेना चाहिए और बढ़ते मोटापे को कंट्रोल कर लेना चाहिए. कई लोग वजन व मोटापे को कम करने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ घर पर रह कर स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं. हालांकि, कभी कभी ये जिम और डाइट सही नतीजा नहीं दे पाता है और हम निराश हो कर सही डाइट फॉलो करना बंद कर देते हैं. ऐसे में यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी ड्रिंक्स आप अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ सकते हैं जो न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि आपकी सेहत का भी ध्यान रखेगा.

इन ड्रिंक्स को कर सकते हैं शामिल

ग्रीन टी : ग्रीन टी वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा फेमस है. डॉक्टर भी ग्रीन टी दैनिक दिनचर्या में जोड़ने की सलाह देते हैं. ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट न केवल मेटाबॉलिज़्म को बढ़ता  है बल्कि आपको तरोताजा भी करता है. ग्रीन टी आपके स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

ब्लैक टी : ब्लैक टी भी ग्रीन टी की तरह वजन घटाने में काफी सहायक होती है. ब्लैक टी में मौजूद पॉलिफेनोल्स आपके शरीर में कैलोरी को कम कर वजन को तेजी से घटाने में मदद करते हैं.

एप्पल साइडर विनेगर : वजन कम करने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर को अपने डाइट में जोड़ सकते है. एप्पल साइडर विनेगर के सेवन करने से इसमे मौजूद एसिटिक एसिड आपके मेटाबॉलिज़्म में सुधार कर भूख को कम करने में मदद करता है और चर्बी को कम कर वजन घटाने में मदद करता है.

अदरक नींबू ड्रिंक : अदरक नींबू ड्रिंक आपके वजन को घटाने के साथ आपके हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होगा. यह ड्रिंक आपके बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ आपके इम्यून सिस्टम के लिए भी काफी फायदेमंद होगा. साथ ही आपके डाइजेशन सिस्टम को भी मजबूत करेगा.