Health Tips: शरीर में हो गई है खून की कमी, तो खायें भूनी किशमिश, जानें इसे भुनने और खाने का सही तरीका

टीएनपी डेस्क(TNP DESK):काजू और बादाम के अलावा किशमिश भी ऐसा ड्राई फ्रूट है जो बच्चों से लेकर बड़ों को खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. किशमिश खाने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है,तो वहीं हीमोग्लोबिन बढ़ता है. खास तौर पर डिलीवरी के बाद बच्चों को दूध पिलाने वाली महिलाओं को इसे खाने की सलाह दी जाती है. इससे एनीमिया की शिकार महिलाओं को काफी फ़ायदा होता है. किसमिस एक तरफ जहां खाने में स्वादिष्ट होता है, तो वहीं दूसरी तरफ कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है.

किशमिश कई बीमारियों के लिए चमत्कारी है

वहीं अगर आप किशमिश को भूनकर खाते हैं,तो जो ये स्वादिष्ट के साथ आपको कई फायदे पहुंचाता है. किशमिश कई सारी समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करता है. किशमिश को आप कई तरीको से भूनकर खा सकते हैं. आज हम आपको इस आर्टिकल के जरीये ये बतायेंगे, कि किशमिश को कैसे भूनना चाहिए, और इसके कौन कौन चमत्कारिक फायदे है.

इस तरह से भूने किशमिश

आप चाहे तो किशमिश को अलग अलग तरीकों से भूनकर खा सकते है.सबसे पहला तरीका तो ये है कि इसे घी में डालकर रोस्ट करें, तो वहीं दूसरी तरफ आप कांटे में किशमिश को लेकर  गैस ऑन करके धीमी आंच पर इसे पकायें.फिर इस पर सेंधा नमक छिड़ककर रोजाना सुबह खायें.इससे काफी फायदा मिलता है.

शरीर में खून की कमी होती है दूर

आपको बताये कि किशमिश में आयरन और कैल्शियम, विटामिन,मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट  की भरपूर मात्रा पाई जाती है.जिसको खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है.जिन लोगों को भी शरीर में खून की कमी और हड्डियों में कमजोरी की समस्या है, उन्हे रोजाना किशमिश का सेवन जरुर करना चाहिए.जिससे आयरन और कैल्शियम की कमी दूर होती है.

तुरंत मिलती है एनर्जी

आपको बताये कि किशमिश में नेचुरल शुगर की मात्रा पायी जाती है.जिसको खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है.इसलिए बच्चों के जन्म के बाद कमजोर पड़ चुकी महिला को डॉक्टर की ओर से किशमिश खाने की सलाह दी जाती है.वहीं बच्चों को भी किशमिश खिलाना चाहिए.

थकान कमजोरी होती है दूर

वहीं किशमिश खाने से शरीर की थकान, कमजोरी और पीठ का दर्द की समस्या से भी निजात मिल जाता है.यदि आप भी इन समस्याओं से परेशान है, तो आपको किशमिश का सेवन करना चाहिए.

नोट:अर्टिकल में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है, कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरुर लें.