Health Post Alert: डाइबिटीज के दिखे लक्षण तो हो जाए सावधान! हार्ट और किडनी के लिए ये है बेहद खतरनाक, जानिए क्या है बचने का आसान उपाय

टीएनपी डेस्क( TNP DESK): अभी के समय में डायबिटीज एक आम बीमारी हो गई है. हर घर में एक कोई ना कोई डायबिटीज का मरीज पाया ही जाता है. रिपोर्ट्स के मुताबिक दुनिया भर में हर साल डायबिटीज से करीबन 10 लाख से अधिक लोगों की मौत हो रही है. यह बीमारी बच्चे,बूढ़े, युवा सभी को अपनी चपेट में ले रही है. आज हम आपको बताएंगे कि आखिर यह बीमारी होती कैसे है.

डायबिटीज क्या है 

डायबिटीज़ तब होती है जब आपका रक्त ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक हो जाता है. ग्लूकोज शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत होता है. मनुष्य का शरीर ग्लूकोस बना सकता है लेकिन ग्लूकोज आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से भी आता है. इंसुलिन अग्नाशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन होता है जो ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए अपनी कोशिकाओं में जाने में मदद करता है ऐसे में अगर किसी को डायबिटीज है तो उसके शरीर में पर्याप्त बिल्कुल भी इंसुलिन नहीं बनता है.

डायबिटीज से होने वाला खतरा

आपको बता दें कि डायबिटीज से आंख, गुर्दे, तंत्रिकाओं और हार्ट को नुकसान होने का खतरारहता है. डायबिटीज के लोगों में हार्ट अटैक होने की भी संभावना ज्यादा रहती है. इसके साथ ही कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. 
 
डायबिटीज के क्या होते हैं लक्षण

डायबिटीज मरीज को पेशाब लगातार आता है.

भूख भी ज्यादा लगती है

वजन कम हो जाता है

हमेशा थकान महसूस आता है

चक्कर का आना

त्वचा संबंधी समस्या

आंखों में धुंधला दिखाई देना

ये सभी सामान्य लक्षण हैं जो डायबिटीज के मरीज़ों में पाये जाते हैं. 

डायबिटीज से बचने के उपाय 

डायबिटीज से बचने के लिए सबसे पहले आपको अपनी आदतों में बदलाव करना होगा. इसके लिए आपको नियमित व्यायाम करना होगा. कम वसा और कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करना होगा. तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना होगा.  पर्याप्त मात्रा में फल सब्जी और फाइबर वाले पॉजिटिव भोजन करना होगा. नियमित रूप से टहलना और योग को अपने दिनचर्या में शामिल क्रना होगा. साथ ही अगर अगर आप डायबिटीज के मरीज़ हैं तो आपको धूम्रपान को तौबा कहना होगा. शराब और कैफीन का सेवन भी कम करना होगा.