सेहत : अगर आप भी नहीं लेते पूरी नींद, तो इन बीमारियों का है खतरा, जानिए

टीएनपी डेस्क(TNP DESK): अगर आप भी अपनी सेहत को नजरअंदाज कर काम और पैसे के पीछे व्यस्त हैं तो आपको सावधान होने की जरुरत है. दरअसल, काम और नौकरी की वजह से लोग पूरी नींद नहीं ले पाते हैं. अगर आप भी नींद पूरी नहीं करते तो ये खबर आपके लिए है. 

दरअसल, पेरिस स्थित फ्रेंच नेशनल इंस्टीटूयूट ऑफ हेल्थ एड मेडिकल रिसर्च के प्रोफेसर और शोध के प्रमुख डॉ. अबू बकर नांबिमा ने बताया कि इन दिनों कम उम्र में ही हार्ट अटैक आना आम बात हो गई है. हाल ही में हुए एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले लोगों में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ रहा है. शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर हर व्यक्ति पर्याप्त नींद ले तो दस में से सात लोगों को हृदय संबंधी रोगों से बचाया जा सकता है.

दस में से नौ अमेरिकी नागरिक नहीं लेता पर्याप्त नींद
एक सर्वे में पाया गया है कि हर दस में से नौ अमेरिकी नागरिक रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं. ऐसे में उनमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं. 

कैसे किया गया अध्ययन

इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने उम्र, लिंग, शराब का सेवन, व्यवसाय, धूम्रपान, बॉडी मास इंडेक्स, शारीरिक गतिविधि, कोलेस्ट्रॉल स्तर, मधुमेह और दिल का दौरा, स्ट्रोक या अचानक हृदय मृत्यु के पारिवारिक इतिहास को शामिल करते सभी पहलुओं पर ध्यान देते हुए, नींद के स्कोर और हार्ट अटैक संबंधित घटनाओं का विश्लेषण किया है. बेसलाइन पर स्लीप स्कोर में प्रत्येक एक अंक की वृद्धि के लिए कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम 22 फीसदी कम हो गया. यानी जैसे-जैसे लोगों की नींद के घंटों की संख्या में बढ़ोतरी हुई, वैसे-वैसे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता गया.