महिलाओं की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है सहजन की पत्तियां, जानें इसके फायदे और कैसे करे इसका सेवन

टीएनपी डेस्क: हमारे आसपास कई ऐसे पेड़ पौधे हैं जो औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. तुलसी से लेकर कई ऐसे पेड़ पौधे हैं जिन्हें हम अपने घरों में लगाते हैं और कहीं न कहीं उसका इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन उसके गुणों से हम अनजान होते हैं. औषधीय गुणों से भरपूर ऐसा ही एक पेड़ है सहजन. जिसका वैज्ञानिक नाम मोरिंगा है. कई लोग सहजन पेड़ के फल और फूल को खाते हैं, लेकिन उन्हें इस सहजन के पेड़ की पत्तियों के लाभ के बारे में नहीं पता. आपको बता दें, सहजन के पेड़ के पत्ते, फल, फूल, जड़, तना आदि सभी का इस्तेमाल औषधीय दवाओं के लिए किया जाता है. आपको जानकर हैरानी होगी की सहजन के पेड़ से 300 बीमारियों को ठीक किया जा सकता है. लेकिन आज हम आपको सहजन की पत्तियों के फायदे के बारे में बताएंगे.

सहजन की पत्तियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व

विटामिन ए, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीडायबिटीक जैसे गुण सहजन की पत्तियों में पाए जाते हैं. जो, शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में बहुत कामगार है. यह इम्यूनिटी सीस्टम को स्ट्रॉग कर कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. खासकर महिलाओं के लिए सहजन की पत्तियां काफी प्रभावी मानी जाती हैं. आइए जानते हैं कि कैसे मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियां महिलाओं के लिए फायदेमंद है.

सहजन की पत्तियों के फायदे

असंतुलित हार्मोन को करे बैलेंस

महिलाओं में अक्सर असंतुलित हार्मोन की समस्या रहती है. खासकर यह थायराइड, पीसीओएस जैसी बीमारी से पीड़ित महिलायें असंतुलित हार्मोन की समस्या से जूझ रही हैं. ऐसे में महिलाएं इन समस्याओं को दूर करने के लिए सहजन की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकती हैं. महिलायें सहजन की पत्तियों का सेवन या तो चाय के रूप में कर सकती हैं या फिर पत्तियों का पाउडर बना कर भी उसका सेवन कर सकती हैं. सहजन की पत्तियों के सेवन से महिलाओं के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होगा. साथ ही इन पत्तियों में मौजूद पोषक तत्व हार्मोन को संतुलित करते हैं.

पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करे

महिलाओं को अक्सर पीरियड्स के दौरान कई सारी परेशानी होती है. पेट और कमर में दर्द, सूजन, ऐंठन और मूड स्विंग्स जैसी परेशानी से खास तौर पर महिलायें जूझती हैं. ऐसे में इन परेशानियों को कम करने के लिए सहजन की पत्तियों का सेवन महिलायें कर सकती हैं. इन पत्तियों का सेवन करने से महिलाओं के शरीर में खून की कमी दूर होती है और हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ जाता है.

हाई बीपी को करे कम 

हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या के लिए भी सहजन की पत्तियां काफी प्रभावी है. सहजन की पत्तियों में मौजूद पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण उच्च रक्तचाप को कम करने के साथ साथ उसे कंट्रोल में रखता है. अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो सहजन की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं.

थकान कम करें

घर और ऑफिस के काम के कारण महिलायें ज्यादा थका थका महसूस करती हैं. ऐसे में थकावट को दूर करने के लिए महिलायें सहजन की पत्तियों से बने चाय का सेवन कर सकती हैं. पत्तियों में मौजूद आयरन, विटामिन ए और सी व मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व थकान को दूर करने में मदद करते हैं.

हड्डियों को मजबूत बनाएं

सहजन की पत्तियां कैल्शियम का काफी अच्छा स्त्रोत है. ऐसे में हड्डियों से जुड़ी बीमारी को दूर करने या इस खतरे से बचने के लिए सहजन की पत्तियों का सेवन किया जा सकता है.

स्किन के लिए भी फायदेमंद

सहजन की पत्तियां का सेवन केवल बीमारियों के लिए ही नहीं बल्कि महिलायें इसका सेवन अपनी स्किन की खूबसूरती बढ़ाने के लिए भी कर सकती हैं. सहजन की पत्तियों से चाय बना कर या फिर पत्तियों के पाउडर का इस्तेमाल कर महिलायें झुर्रियों से छुटकारा पा सकती हैं. सहजन की पत्तियों में क्लोरोजेनिक एसिड, क्वेरसेटिन और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन के सेल्स को डैमेज होने से रोकती है. 

कैसे करे सहजन की पत्तियों का सेवन

सहजन की पत्तियों का सेवन आप अलग-अलग तरीकों से कर सकती हैं. सलाद, सब्जी या फिर आप इन पत्तियों का चाय भी बना सकती हैं. सहजन की पत्तियों का चाय बनाने के लिए आप पहले पत्तों को अच्छे से सुख लें. पत्तियों को सुखाने के बाद इसे मिक्सर में पीस कर पाउडर तैयार कर लें. फिर इसे गर्म पानी में डाल कर उबाल लें. इसके बाद इस पानी को छानकर इसका सेवन करें. आप चाहे तो सहजन की पत्तियों को सीधे गर्म पानी में डालकर भी उबाल सकती हैं.