टीएनपी डेस्क (TNP DESK) : क्या आपको सीताफल पसंद है ? वही सीताफल जिसे शुगर एप्पल, कस्टर्ड एप्पल, जानकी फल और शरीफा के नाम से भी जाना जाता है. लोगों को अक्सर ये फल इसके मिठास और अलग स्वाद के कारण पसंद आता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ये फल अपने आप में वन मैन आर्मी है. ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्योंकि सीताफल में मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व की मात्रा भरपूर रूप से पाई जाती है. जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा देती है. फल तो फल, लेकिन इसके पत्ते भी काफी ज़्यादा फायदेमंद होते हैं.
सीताफल के पत्तों से बनी चाय के फायदें
शायद ही किसी को पता होगा की सीताफल के पत्तों की चाय बनती है. और ये चाय कोई आम तौर पर पीने वाली चाय नहीं होती. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, पोटैशियम जैसे एनरिच पोषक तत्व होते है. जो आपके शरीर और सेहत के लिए लाभकारी होती है.
1. कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन : ल्यूटिन एक प्रकार का विटामिन है, जिसे कैरोटीनॉयड कहा जाता है. यह बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए से संबंधित है. सीताफल में कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन होते हैं जो आपकी आंखों के लिए बेहद ज़रूरी एंटीऑक्सिडेंट है. सीताफल के पत्तों से बानी चाय आपके आंखों के लिए अच्छी है, जो आपके आंखों की रौशनी बढ़ने में मदद करती है.
2. विटामिन सी : विटामिन सी शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलता है. इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है और त्वचा अच्छी रहती है. यह एक पावरफुल एंटी एजिंग (anti-aging) के रूप में भी काम करता है. ऐसे में सीताफल के पत्तों से बनी चाय पीने से आपकी स्किन (skin) पर निखार आता है.
3. विटामिन बी 6 : विटामिन बी 6 (vitamin B 6) एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसकी शरीर को कई कार्यों के लिए आवश्यकता होती है. यह प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय, रेड ब्लड सेल्स और न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए जरूरी है. बता दें की सीताफल की चाय में भरपूर मात्रा में विटामिन बी होता है, जो आपके मूड को भी तरो-ताज़ा रखने में मदद करता है. यह शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन को बूस्ट करने का भी काम करता है.
4. एनीमिया से मुक्ति : सीताफल की चाय पीने से शरीर में कभी हीमोग्लोबिन (haemoglobin) की कमी नहीं होती. इससे एनीमिया (anaemia) की बीमारी में राहत मिलती है. और समय-समय पर इसके सेवन से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है. साथ ही यह ब्लड प्रेशर (blood pressure) और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है और दिल की बीमारी में राहत मिलती है.
5. एसिडिटी की समस्या होगी दूर : सीताफल की चाय पेट संबंधित रोग को दूर करने में लाभकारी होती है. इसके सेवन से कॉन्स्टिपेशन (constipation) की समस्या दूर होती है, साथ ही यह एसिडिटी (Acidity) की परेशानी को भी दूर करता है. इससे अपच नहीं होता है. ऐसे में इसका सेवन करना पेट के लिहाज से काफी अच्छा है.
