टीएनपी डेस्क(TNP DESK): देश में अब सभी जगह सर्दियों ने अपनी दस्तक दे दी है. काफी टीजी से मौसम में बदलाव हो रहा है. ऐसे में लोगों को अपने खान पान का भी ख्याल रेखना बेहद जरूरी है. एक्सपर्ट सर्दियों में गर्म और पौष्टिक चीजें खाने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ चीजें हैं जिसे हम सर्दियों में अवॉइड कर अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग बना सकते हैं. और सीजनल बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि हमें सर्दियों में किन चीजों को खाने में अवॉइड करना चाहिए. 

 1. फ्रिज में रखी चीजें 

सर्दियों में फ्रिज में रखी चीजों को खाने में परहेज करें. सीधे फ्रिज से निकालकर कोई भी चीज खाने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. जिससे आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं. 

2.नॉनवेज 

सर्दियों में लोग नॉनवेज खाना ज्यादा  पसंद करते हैं. लोगों को लगता है कि नॉनवेज काफी गरम होता है. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार सर्दियों में नॉनवेज खाने से बचना चाहिए क्योंकि नॉनवेज पचने में काफी समय लगता है. जिसके कारण लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं और वजन भी तेजी से बढ़ता है. 

3. डेयरी प्रोडक्ट

सर्दियों में डेयरी प्रोडक्ट खाने से भी परहेज करना चाहिए. अगर आपको भी सर्दियों में दूध, दही और मिल्क शेक पसंद है तो आप इससे खाने पीने से बचें.  डेयरी प्रोडक्ट खाने से गले में बलगम पैदा होता है जिसके कारण गले में संक्रमण भी हो सकता है. सर्दी के मौसम में दोपहर के बाद दही खाने से भी बचना चाहिए. 

4. अनहेल्दी ड्रिंक्स

सर्दियों के मौसम में ठंडी ड्रिंक्स के अलावा फ्रूट जूस, कोल ड्रिंक्स परहेज करना चाहिए. इन ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है.  शुगर से   इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ाता है और इससे आपकी इम्यूनिटी कम हो सकती है. इसलिए लोगों में सर्दियों में ताजा फल खाना चाहिए.