TNP DESK- ठंड का मौसम आते ही कई लोगों को सुबह उठते समय आंखों में सूजन, चिपचिपाहट या खुजली जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. यह समस्या सामान्य लग सकती है, लेकिन इसके पीछे कई कारण छिपे हो सकते है. आइए जानते हैं कि आखिर ऐसा क्यों होता है और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए.

सर्दियों में आंखें सूजी और चिपचिपी क्यों होती हैं?

1. हवा में नमी की कमी

सर्दियों में वातावरण की नमी घट जाती है, जिससे आंखों की टियर लेयर जल्दी सूख जाती है. इसका परिणाम सुबह आंखें भारी और चिपचिपी महसूस होती हैं.

2. हीटर और ब्लोअर का इस्तेमाल

हीटर या रूम हीटर आंखों की नमी को और कम कर देते हैं. इससे ड्राई आई सिंड्रोम बढ़ जाता है और आंखें सूज सकती हैं.

3. एलर्जी और संक्रमण

ठंड में धूल, मिट्टी और हवा के कण बढ़ जाते हैं। इससे कंजंक्टिवाइटिस या एलर्जिक रिएक्शन की संभावना बढ़ती है, जिससे सुबह उठते समय आंखें गंदगी से चिपकी मिल सकती हैं.

4. नींद पूरी न होना

ठंड में देर रात तक जागना या नींद का पैटर्न बिगड़ना आंखों को आराम नहीं देता और सूजन आ जाती है.

5. साइनस समस्या

सर्दियों में साइनस ब्लॉकेज सामान्य है। इससे आंखों के आसपास दबाव बढ़ता है और सुबह सूजन दिख सकती है.

कैसे बचें इस समस्या से?

1. कमरे की नमी बनाए रखें

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें या कमरे में पानी का बर्तन रख दें.

2. सोने से पहले आंखों की सफाई करें

गुनगुने पानी से हल्के हाथों से आंखों को साफ करें. मेकअप हो तो पूरी तरह हटाकर सोएं.

3. आर्टिफिशियल टियर्स का उपयोग

ड्राई आई की समस्या हो तो डॉक्टर की सलाह से लूब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें.

4. स्क्रीन टाइम कम करें

सोने से पहले मोबाइल और लैपटॉप का उपयोग कम करें. इससे आंखों पर तनाव नहीं पड़ता.

5. गर्म सेक (Warm Compress)

आंखों पर 5–10 मिनट का गर्म सेक लगाने से सूजन और चिपचिपाहट कम होती है.

6. सही नींद लें

7–8 घंटे की नींद आंखों को आराम देती है और सूजन कम होती है.