टीएनपी डेस्क(TNP DESK):मानसून ने देश की कई राज्यों में दस्तक दे दी है, हर तरफ झमाझम बारिश हो रही है, एक तरफ जहां सूखी धरती फिर से खिलखिला उठी है.वहीं किसानों के चेहरे पर भी हंसी खिल उठी है.बरसात के मौसम में लोगों को रिमझिम बारिश में घूमना और चटपटा खाने का बहुत ही मन करता है. लोग बारिश का आनंद उठाने के लिए बाहर निकल जाते हैं और भीगते हुए स्ट्रीट फूड और कई  व्यंजनों का आनंद लेते हैं, लेकिन यह आनंद आपके स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा असर डालता है.

बरसात में भूलकर भी ना करें  यह लापरवाही

थोड़ी देर का आनंद आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं,जिससे आप अपने स्वास्थ्य को बिगड़ने से रोक सकते हैं. वही बारिश का भी आनंद पूरी आतरह से ले सकते है.

बाहर का खाने से बचें

बरसात के दिनों में आपको सबसे पहले बाहर के खाने पर रोक लगानी चाहिए, वही ज्यादा तला भूना खाने से बचना चाहिए, बरसात के दिनों में संक्रमण फैलने का काफी ज्यादा खतरा रहता है.इस लिये बरसात के दिनों में आपको स्ट्रीट फूड खाने से बचाना चाहिए.

बरसात में ना खायें कच्ची चीज

बरसात के दिनों में आपको कच्ची चीजों को खाने से भी बचना चाहिए. इस समय सलाद जूस या फिर कच्ची सब्जियां खाने से बचाना चाहिए, क्योंकि बरसात के दिनों में शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर हो जाता है जिससे खाना पचने में समय लगता है. इसलिए मानसून में आपको कच्ची चीजों को खाने से बचाना चाहिए.

पानी को उबालकर ही पियें

बरसात के दिनों में पानी में कई तरह के बैक्टीरिया पनपने लगते हैं,यदि आप बिना उबले हुए पानी को पीते हैं तो यह आपके शरीर में कई तरह की बीमारियों को जन्म देते हैं, इसलिए बरसात के दिनों में कोशिश करनी चाहिए कि पानी को उबाल कर पिए. पानी को उबालने से इसमे मौजुद नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं और इसको पीने से आपको डिहाइड्रेशन का खतरा भी कम हो जाता है.वहीं डायरिया जैसी बीमारी से भी आप बच सकते हैं.

इम्युनिटी को रखे मजबूत

बरसात के दिनों में बीमारी काफी तेजी से फैलती है. इसलिए इस समय सभी लोगों को कोशिश करनी चाहिए कि अपनी इम्युनिटी पावर को बढ़ा कर रखें. जब भी आपके शरीर में इम्युनिटी पावर कम होती है, इसको मजबूर करने के लिए आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जो  इम्युनिटी को बढाये. बरसात के दिनों में आपको गेहुँ बेसन में और मेवा का सेवन करना चाहिए.

ठंडा और खट्टा खाने से बचें

बरसात के दिनों में गले का इन्फेक्शन काफी तेजी से फैल जाता है, इस समय यदि आप फ्रिज का पानी पीते हैं या फिर से जूस पीते हैं तो आपको गले का इन्फेक्शन काफी तेजी से फैलता है.बरसात में आपको आइसक्रीम खाने से भी बचाना चाहिए, क्योंकि आप खट्टी चीजें खाते हैं तो उनको भी ना खाये.