TNP DESK- भारत में लगभग 20 करोड लोग हाइपरटेंशन की समस्या से जूझ रहे हैं. आजकल के समय में बीपी की समस्या लोगों में आम बात हो गई है. जहां कुछ लोग हाई बीपी की समस्या से ग्रसित है तो वही बहुत सारे लोग ऐसे हैं जिन्हें लो बीपी की समस्या होती है. कई बार लोगों का ब्लड प्रेशर अचानक से लो हो जाता है जिसके कारण उन्हें चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, धुंधला दिखाई देना, हाथ पैर का सुन्न हो जाना, शरीर ठंडा पड़ जाना, सांस लेने में तकलीफ होना जैसी समस्याएं होने लगती है. ऐसे में अगर बीपी को समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो और भी कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है. आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक से लो हो जाए तो उसके लिए क्या करना चाहिए.
मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर बताया कि अगर अचानक से आपका ब्लड प्रेशर 90/60 या उससे काम हो जाए तो आप घबराएं नहीं. उन्होंने कुछ तीन आसान स्टेप बताएं हैं जिसे फॉलो करके आप अपने ब्लड प्रेशर को तुरंत में कंट्रोल कर सकते हैं. आईए जानते हैं क्या है वे तीन स्टेप ......
नमक-चीनी का पानी पिए
डॉक्टर ने बताया है कि अगर आपका बीपी अचानक से लो हो जाए तो सबसे पहले आप नमक चीनी का घोल बनाकर पिए. क्योंकि ऐसा करने से शरीर में फ्लूइड बैलेंस रिस्टोर होता है और आपका बीपी तुरंत बढ़ जाता है.
सीधी लेट कर पैरों को ऊपर करके रखें
दूसरे स्टेप में डॉक्टर ने बताया है कि अगर आपका बीपी अचानक से लो हो जाए और आपको चक्कर महसूस हो या फिर कमजोरी लगे तो ऐसे में आप तुरंत सीधी लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं. ऐसा करने से ब्लड आपके मस्तिष्क और हृदय तक तेजी से पहुंचेगी जिससे रक्तचाप स्थिर हो जाएगा .
ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पिए
बीपी लो होने पर आप एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पी सकते हैं क्योंकि कॉफी और टी में कैफीन होता है जो आपके हार्ट रेट को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को तुरंत में बढ़ा देता है .
डॉ सलीम ने बताया है कि यह उपाय केवल तत्काल प्रभाव के लिए हैं जिससे आप अपने बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं. अगर आपको हार्ट जुड़ी समस्याएं हैं तो आप नमक और कैफीन का इस्तेमाल सीमित मात्रा में करें.