टीएनपी डेस्क(TNP DESK):गर्मी के दिनों में लोगों को तरह तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है,तेज धूप की वजह से जहां हीट स्ट्रोक, डिहाईड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, तो वहीं धूप में निकलने पर सिर दर्द की परेशानी भी शुरु हो जाती है.खासकर उन लोगों को ज्यादा परेशानी होती है जिनको माईग्रेन की समस्या होती है.माईग्रेन का दर्द जब शुरु होता है, तो लोगों के बर्दाश्त से बाहर हो जाता है.

पढ़ें क्यों होता है माईग्रेन का दर्द

चलिए पहले जान लेते है कि माईग्रेन की वजह क्या है, इसका दर्द क्यों शुरु होता है, तो आपको बता दें कि आपके शरीर में जब वात और पित्त जब असंतुलित हो जाता है, तब माइग्रेन की समस्या शुरु हो जाती है.आयुर्वेद की भाषा में माईग्रेन को सूर्यावर्त के नाम से जाना जाता है.जिसका मतलब होता है सूर्य को कष्ट या अवरोध देना. आपको बताये कि माइग्रेन सूर्य के चक्र की नकल करता है, इस दौरान माईग्रेन तेज धूप यानी दोपहर के समय बढ़ जाता है और शाम होते ही धीरे धीरे कम हो जाता है.

भारत में 15 करोड़ माईग्रेन की समस्या से पीड़ित है

माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है जिसके हर  सात में से एक व्यक्ति पीड़ित है. वही भारत की बात की जाए तो 15 करोड़ लोग माइग्रेन के शिकार हैं.माइग्रेन आधे सिर में दर्द होता है. इसलिए इसे अधकपारी भी कहा जाता है, लेकिन कभी-कभी पूरे सिर को भी अपनी चपेट में ले लेता है और दर्द से लोगों का हाल बुरा हो जाता है.

 इन उपायों से पाएं दर्द से छुटकारा

 यदि आप भी माईग्रेन से जुड़ी समस्या से परेशान है तो आपको अपने लाइफ स्टाइल में काफी बदलाव करने पड़ेंगे. माईग्रेन से पीड़ित लोगों को खाने का विशेष ध्यान रखना चाहिए. इसमे उन्हें चॉकलेट, पनीर, कॉफी या फिर कैफीन का सेवन करना चाहिए.वहीं हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए, इसमे अंजीर, अनार जैसी चीज़ों को ज्यादा शामिल करना चाहिए. वहीं आंवले के अलावा अन्य खट्टे फलों से भी आपको बचना चाहिए. 

ज्यादा पानी पिएं

 जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है उन्हें अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए, उन्हें कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए. वहीं ज्यादा नमक वाली चीज भी खाने से बचना चाहिए.