टीएनपी डेस्क: आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के लिए अपने लिए समय निकालना काफी मुश्किल हो गया है. ऐसे में लोग प्रकृति से भी दूर होते जा रहे हैं .खासकर शहर में रहने वाले लोगों की बात करें तो उनके लिए तो यह और भी ज्यादा मुश्किल हो गया है और यही वजह है कि लोग आज के समय में कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हो रहे हैं.... डॉक्टर भी लोगों को आम बीमारियों से बचने के लिए बेसिक उपाय बताते हैं. जैसे की एक्सरसाइज करना, टहलना, सुबह जल्दी उठना लेकिन लोगों के लिए यह पॉसिबल नहीं हो पता. लेकिन अगर आप अपने बिजी शेड्यूल से 10 मिनट का टाइम निकाल कर रोजाना एक काम करेंगे तो आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. जी हां हम बात कर रहे हैं नंगे पैर घास पर चलने की. अगर आप रोजाना 10 मिनट नंगे पैर घास पर टहलेंगे तो इससे आपको कई लाभ मिलेंगे. आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि नंगे पांव घास पर चलने के क्या-क्या फायदे हैं और इस बारे में डॉक्टरों की क्या राय है...... 

नंगे पांव घास पर चलने के फ़ायदे 

1. अगर पूरे दिन काम करने के बाद भी आपको नींद नहीं आती है तो ऐसे में आप सुबह शाम घास पर नंगे पैर चलना शुरू कर दें. इससे  आपके शरीर को काफी आराम देगा और आपका स्लीप  पैटर्न भी सही हो जाएगा.

2. जिन लोगों को बहुत कम उम्र में ही आंखों में दिक्कत आनी शुरू हो जाती है. उन्हें देखने में दिक्कत होती है. ऐसे लोगों को भी नंगे पैर सुबह के समय घास पर चलने की सलाह दी जाती है. डॉक्टर बताते हैं कि पैर के तलवों में ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं जो आंखों से जुड़े होते हैं. ऐसे में जब आप नंगे पांव घास पर चलते हैं तो यह पॉइंट्स एक्टिव होते हैं और इससे आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है. 

3. अगर किसी के शरीर में सूजन और दर्द की शिकायत होती है तो उनके लिए भी नंगे पांव घास पर चलना काफी फायदेमंद साबित होता है. क्योंकि नंगे पैर घास पर चलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल सही होता है और यह सूजन और दर्द को कम करने में मददगार होता है.

4. अभी के समय में वर्क प्रेशर के कारण लोग तनाव, चिंता और डिप्रेशन में रहते हैं. ऐसे में नंगे पांव घास पर चलना उनके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है. ऐसा करने से आपका मूड बेहतर होगा और आपको मानसिक शांति भी मिलेगी. 

5. जो लोग हार्ट की समस्या से ग्रसित हैं उन्हें भी सुझाव दी जाती है कि वह नंगे पांव घास पर चले. क्योंकि नंगे पैर चलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और हार्ट का फंक्शन सही से होता है.

क्या है डॉक्टर की राय 

सुबह ताजी घास पर चलना एक नैचुरल थेरेपी है जो दवा के बिना शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

विशेष रूप से आंखों की रोशनी, तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याओं में यह बेहद लाभकारी साबित हो सकता है. 

डायबिटीज या न्यूरोपैथी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही नंगे पैर चलना चाहिए 

इन बातों का रखें ध्यान 

1. सुबह 5 से 7 बजे के बीच घास पर चलना सबसे अच्छा होता है.

2. ध्यान रखें कि घास साफ होनी चाहिए. गंदगी वाली घर पर नंगे पांव टहलने से बचें

3. शुरुआत में 5 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाए

अगर आप भी दिनभर की थकान और तनाव से राहत चाहते हैं तो रोज़ाना 10 मिनट घास पर नंगे पैर चलना शुरू करें.