TNP DESK- सर्दियों में खांसी-जुकाम आम बात है, लेकिन जब खांसी पुरानी बन जाए तो यह बेहद परेशान करती है. ऐसे में घर के सरल और असरदार नुस्खे अक्सर बड़ी राहत दे सकते हैं. आज हम आपको एक ऐसा ही आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसे रोज़ाना पीने से पुरानी खांसी धीरे-धीरे कम होने लगती है.

आयुर्वेद में हल्दी दूध को प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है. हल्दी के गुण शरीर में संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, वहीं दूध गले को गर्माहट प्रदान कर खांसी और गले की खुजली को शांत करता है. लेकिन अगर इसी हल्दी दूध में दो खास बूंदें मिला दी जाएं तो इसका असर और भी बढ़ जाता है.

तो आखिर क्या हैं ये दो बूंदें?

आयुर्वेद के अनुसार शहद की दो बूंदें और अदरक के रस की दो बूंदें इस मिश्रण को रात में सोने से पहले पीने से गले की सूजन कम होती है, कफ ढीला होकर बाहर निकलने लगता है और कुछ ही दिनों में लगातार चल रही खांसी में राहत मिलती है.

कैसे तैयार करें यह मिश्रण

एक गिलास दूध को हल्का गर्म करें

इसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएँ

गैस बंद कर दें और दूध हल्का गुनगुना होने पर दो बूंद अदरक का रस और दो बूंद शहद मिलाएँ.

शहद कभी भी गरम दूध में न डालें

यह उपाय इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. हालांकि यदि खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या सांस लेने में दिक्कत होती है तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.