टीएनपी डेस्क(TNP DESK): 16 से 17 साल की उम्र के टीनएज लड़के-लड़कियां काफी परेशान रहते है, क्योंकि इस उम्र में चेहरे पर कील और मुहांसे निकल जाते है, जिसकी वजह से चेहरे का रौनक खराब हो जाती है, लेकिन कुछ लोगों में ये परेशानी 30 साल की उम्र में भी देखने को मिलती है. व्यस्कों में भी एक्ने और मुहासें की वजह से स्किन से जुड़ी समस्या आपका पीछा नहीं छोड़ती है.इसके पीछे कई तरह की वजहें है.

इस वजह से 30 से 40 की उम्र में भी एक्ने की समस्या होती है

आपको बताये कि 30 से 40 की उम्र में जब किसी को एक्ने और मुहासें की समस्या होती है,तो इसके पीछे कई वजह होती है. जिसमें खराब रहन सहन, खानपान की गंदी आदत, स्किन की देखभाल नहीं करना और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या शामिल है. इन वजहों से भी 30 की उम्र के बाद भी लोगों को चेहरे पर एक्ने की समस्या होती है. वैसे तो लोग इस समस्या से बचने के लिए तरह तरह की फेस क्रिम लगाते है, लेकिन आज हम आपको ऐसे पांच रामबाण तरीके बतानेवाले है जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिल  जायेगा.

खान पान की आदत को सुधारें

चेहरे पर एक्ने और मुहासें की समस्या खान पान की गलत आदतों की वजह से होती है, जो लोग ज्यादा तेल मसाले बाहर का फास्ट फूड खाते है उनमे ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है.यदि आपको इस समस्या से निजात पाना चाहते है, तो आपको अपनी डेली डाइट से इन चीजों को बाहर करना पड़ेगा, यानि डाईट से टॉक्सिक चीजों जैसे, चॉकलेट, प्रॉसेस्ड फूड,एल्कोहल, स्मोकिंग की आदत को छोड़ना पड़ेगा.वहीं कम से कम खाने में चीनी का इस्तेमाल करें.

अधिक मांसाहारी खाना खाने से बचें

यदि आपकी उम्र 30 साल या इससे अधिक है और आप चेहरे पर मुहासों की समस्या से परेशान है, तो आपको मांस-मछली से भी दूरी बनानी होगी, यानि मांसाहारी भोजन को छोड़कर शाकाहारी भोजन का सेवन करना है. जो लोग रोजाना फास्ट फूड या नॉन-वेज खाते है, तो उनमे  एक्ने की समस्या ज्यादा होती है.आप चाहे तो महीने में दो से तीन दिन मांसाहारी भोजन कर सकते है.

चाय या कॉफी की जगह पीयें ग्रीन टी

कुछ लोगों को दिन ज्यादा चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, जिसकी वजह से चेहरे पर मुहासों की समस्या उत्पन्न होती है,यदि दिन भर में आप भी 5-6 कप चाय या कॉफी पीते है, तो आपको अपनी आदत को बदलना पड़ेगा.ऐसा नहीं है कि आपको चाय कॉफी पूरी तरह से छोड़ देना है, आपको इसकी मात्रा को कम करना है. वही यदि आप इसकी आदत छोड़ सकते है, तो आपके स्किन के लिए ज्यादा अच्छा रहेगा. इसकी जगह पर आप ग्रीन टी पी सकते है.

भरपूर पीयें पानी, और अपनायें ये तरीका

वहीं शरीर में पानी की कमी की वजह से भी एक्ने की समस्या होती है, इसके लिए आपको भरपूर पानी पीना है, ताकि आपका शरीर पूरी तरह से हाइड्रेट रहे.आपको बताये कि पानी सभी के लिए अद्भुत डिटॉक्स मशीन है. इसके लिए आपको पानी में धनिया, जीरा, और सौंफ को डालना है और उबालकर पीना है.