TNP DESK: शादी के बाद हर किसी को बच्चों की चाहत होती है. हर माता-पिता चाहता है कि उनका परिवार पूरा हो जाए. आजकल के समय में कई लोग अगर समय रहते बच्चा प्लान नहीं करते हैं तो उन्हें काफी परेशानी होती है. वही आजकल के खानपान और लाइफस्टाइल के कारण कई बार लोग बच्चा तो प्लान कर लेते हैं लेकिन उन्हें और उनके बच्चे को आगे चलकर काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी बेबी प्लान कर रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है. बेबी प्लान करने से पहले किन बातों को जानना जरूरी है आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे.

1. सबसे पहले तो अगर आप बेबी प्लेन करना चाह रहे हैं तो आपको ध्यान में रखना होगा कि आपका हीमोग्लोबिन लेवल सही होना चाहिए. क्योंकि हीमोग्लोबिन के कमी के कारण कई बार प्रीमेच्योर डिलीवरी का खतरा होता है. साथ ही होने वाले बच्चे का वेट भी काफी काम होता है. इसीलिए आप जब भी बेबी प्लान करने की सोच रहे हैं तो इससे पहले अपने डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिससे आपका हीमोग्लोबिन लेवल सही हो. 

2. आजकल डॉक्टर एक चीज की सलाह जरूर देते हैं और वह है फोलिक एसिड. अगर आप बेबी प्लान कर रहे हैं तो उससे पहले आपको फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए. ड्यूरिंग प्रेगनेंसी और प्रेगनेंसी से पहले फोलिक एसिड काफी जरूरी होता है. इसके लिए आप अपने डाइट में फोलिक एसिड से जुड़ी चीजों को शामिल करें. 

3. अगर आपका वेट ज्यादा है तो प्रेगनेंसी प्लान करने से पहले अपने वेट को जरूर कंट्रोल करें. क्योंकि ड्यूरिंग प्रेगनेंसी महिलाओं का वेट काफी ज्यादा बढ़ता है. ऐसे में अगर आप पहले से ओवरवेट हैं तो आपको कंसीव करने में काफी परेशानी हो सकती है. 

4. इसके साथ ही आप अपने डाइट में विटामिन आयरन और कैल्सियम की चीज तो जरूर शामिल करें क्योंकि अगर आप प्रेगनेंसी कंसीव करना चाहती हैं तो आपकी बॉडी में प्रचुर मात्रा में इन सभी चीजों का होना जरूरी है. 

5. अगर कोई महिला थायराइड डायबिटीज बीपी इन सभी की समस्याओं से ग्रसित है तो प्रेगनेंसी कंसीव करने से पहले एक बार उन्हें अपने डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करना चाहिए.

6. बेबी प्लान करने से पहले आप योग और एक्सरसाइज को भी अपने डेली रूटीन में शामिल करें इससे आपको कंसीव करने में काफी सहूलियत होगी.

7. बेबी प्लान करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर कंसर्ट करें और अपना रूटीन चेकअप जरूर करवायें।  क्योंकि जब आपका ब्लड टेस्ट होता है तो उसमें सारी चीजों का पता चल जाता है. ऐसे में अगर आपको कोई परेशानी होगी तो समय रहते उसका इलाज किया जा सकता है.

8. अगर आप बेबी प्लान क्रेन की सोच रहे हैं तो आपका मेंटली स्ट्रॉंग होना भी काफ़ी ज़रूरी होता है. इस दौरान आपको स्ट्रेस नहीं लेना होता है. साथ ही अच्छी नींद भी ज़रूरी होती है. 

9. बेबी प्लान करने में पुरुष और महिला दोनों की भूमिका समान होती है. ऐसे में दोनों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी होता है. अगर कोई पुरुष या महिला ड्रिंक और स्मोक करते हैं तो बेबी प्लान करने से पहले उन्हें अपनी इन आदतों पर कंट्रोल करना होगा. क्योंकि एक्सपोर्ट के मुताबिक सिगरेट और शराब के सेवन से शुक्राणुओं की संख्या और प्रजनन क्षमता दोनों कम होती है.