टीनपी डेस्क (TNP DESK): कई लोग मानते हैं कि अगर कोई भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या हो, तो सबसे पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी पीना निश्चित रूप से जरूरी है, लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए. हालांकि, इससे भी ज्यादा जरूरी सवाल यह है कि पानी किस बर्तन या बोतल में पीना चाहिए. पानी पीना अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस बोतल से आप रोज़ पानी पीते हैं, वह कितनी सुरक्षित है? आजकल लोग ऑफिस, स्कूल, जिम और यात्रा के दौरान एक ही पानी की बोतल का लंबे समय तक इस्तेमाल करते रहते हैं. अगर बोतल की नियमित सफाई न की जाए या उसे समय पर न बदला जाए, तो उसमें बैक्टीरिया, फंगस और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीव पनप सकते हैं. इसलिए सिर्फ पर्याप्त पानी पीना ही नहीं, बल्कि साफ और सुरक्षित बोतल का इस्तेमाल करना भी उतना ही जरूरी है.
एक ही बोतल लंबे समय तक इस्तेमाल करने से क्या हो सकता है?
पानी की बोतल बार-बार हाथ, मुंह और बाहरी सतह के संपर्क में आती है. यदि इसे रोज़ साफ नहीं किया जाता, तो इसकी सतह और ढक्कन पर बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं, गले का संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां होने का खतरा बढ़ सकता है.
खासतौर पर यदि बोतल प्लास्टिक की है और उसमें बार-बार गर्म पानी या धूप का असर पड़ता है, तो उसकी गुणवत्ता भी धीरे-धीरे खराब होने लगती है.
कब बदलनी चाहिए पानी की बोतल?
हर बोतल की एक उम्र होती है. यह उसके मटेरियल और उपयोग के तरीके पर निर्भर करती है.
- प्लास्टिक की बोतल: यदि उस पर दरारें, खरोंच या बदबू आने लगे तो तुरंत बदल दें. सामान्य उपयोग में 6 से 12 महीने के भीतर नई बोतल लेना बेहतर माना जाता है.
- स्टेनलेस स्टील की बोतल: सही देखभाल के साथ यह कई वर्षों तक चल सकती है. लेकिन जंग, डेंट या ढक्कन खराब होने पर इसे बदल देना चाहिए.
- कांच की बोतल: जब तक इसमें कोई दरार या टूट-फूट न हो, तब तक इसका सुरक्षित उपयोग किया जा सकता है.
रोज़ सफाई करना क्यों जरूरी है?
कई लोग सिर्फ पानी से बोतल धोकर दोबारा इस्तेमाल कर लेते हैं. जबकि यह पर्याप्त नहीं है. बोतल को रोज़ गुनगुने पानी और हल्के बर्तन धोने वाले साबुन से अच्छी तरह साफ करें. ढक्कन और रबर सील की सफाई भी जरूरी है, क्योंकि वहीं सबसे ज्यादा गंदगी जमा होती है. सफाई के बाद बोतल को पूरी तरह सूखने दें. तभी दोबारा इस्तेमाल करें.
इन संकेतों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें
यदि आपकी पानी की बोतल में ये बदलाव दिखें, तो उसे बदलने का समय आ गया है.
- बोतल से लगातार बदबू आना.
- अंदर या बाहर गहरी खरोंच पड़ जाना.
- रंग बदलना या धुंधला दिखाई देना.
- ढक्कन ठीक से बंद न होना.
- रिसाव शुरू हो जाना.
सुरक्षित बोतल चुनते समय रखें इन बातों का ध्यान
अगर नई बोतल खरीद रहे हैं, तो अच्छी गुणवत्ता वाली BPA-Free प्लास्टिक, फूड-ग्रेड स्टेनलेस स्टील या कांच की बोतल चुनें. बहुत सस्ती और बिना गुणवत्ता प्रमाण वाली बोतलों से बचें. साथ ही, अपनी बोतल किसी दूसरे व्यक्ति के साथ साझा करने से भी बचें, ताकि संक्रमण का खतरा कम रहे.