टीएनपी डेस्क(TNP DESK):अप्रैल के आते ही मौसम में लगातार बदलाव हो रहे हैं. कभी कड़ी धूप तो कभी हल्की बारिश. जिसकी वजह से तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से लोग परेशान हैं. तुरंत सर्दी और तुरंत गर्मी से सबसे ज्यादा वायरल बुखार के संक्रमण का खतरा रहता है. आमतौर आप इसे मौसमी बुखार भी कह सकते हैं. जो अचानक हुए वेदर में बदलाव की वजह से होता है. जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में तेज रफ्तार से फैलता है. यदि कोई वायरल बुखार से संक्रमित मरीज खांसता या छींकता है. तो एक मीटर की दूरी पर खड़े किसी भी व्यक्ति को वायरस की छींकवाली बूंदों से संक्रमण फैल जाता है. इसके साथ ही साफ-सफाई का ख्याल नहीं रखने से भी ये तेजी से फैलता है. इसको कैसे पहचानना है, लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती है. आपको बता दें कि वायरल फीवर के कुछ मुख्य लक्ष्ण होते हैं. जिससे कोई व्यक्ति इसकी पहचान कर सकता है. और तुरंत इलाज कराकर इससे बच सकता है.

वायरल फीवर के कुछ मुख्य लक्षण 

वायरल फीवर का मुख्य लक्षण सर्दी और खांसी है. यदि सर्दी से आपकी नाक बह रही है. या खांसी की वजह से आपके गले में खराश है. तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए. तेज सिरदर्द भी वायरल फीवर के शुरुआती लक्षण में शामिल है. शरीर के तापमान में जल्दी-जल्दी बदलाव होना. यानि व्यक्ति को कभी तेज गर्मी तो कभी तेज ठंड लगना शामिल है. इसके साथ ही बिना काम किये ही जल्दी थकावट महसूस होना. जोड़ों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन होना, वायरल फीवर के मुख्य लक्ष्णों में शामिल है. यदि इनमें से कोई भी लक्षण आपके अंदर है. तो, इसको बिल्कुल मत टालिये और गंभीरता से  इसका इलाज करवाएं.

वायरल बुखार से बचने के उपाय

डॉक्टर के अनुसार वायरल बुखार से बचने के लिए आपको छींकते और खांसते समय नाक और मुंह को रुमाल या किसी कपड़े से ढककर रखना चाहिए. ताकि इसका संक्रमण दूसरो में नहीं फैले. अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित खाना खाये. खाने में अधिक से अधिक सब्जियां, फल और प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए. शरीर को तरल रखने के लिए अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए. ताकि शरीर में पानी की कमी नहीं रहे. इसके साथ ही यदि बुखार तीन दिन या इससे अधिक दिन रहता है. सांस लेने में किसी तरह की कोई परेशानी होती है. तो बिना देर किये डॉक्टर के पास जाये.

ऐसे बचाये अपने-आप को वायरल फीवर से

यदि आप वायरल फीवर के संक्रमण से अपने आप को बचाना चाहते हैं तो संक्रमित व्यक्ति के किसी भी चीज को इस्तेमाल करने से बचें. जैसे-किसी के पहने कपड़े, चश्मा, तौलिया  आदि को इस्तेमाल करने से बचे. इसके साथ ही जूठा खाना खाने से भी परहेज करें. ज्यादा शारीरिक व्यायाम करने से बचे. धूम्रपान करने से बचे, शराब के सेवन से भी परहेज करें. इससे आपको सांस संबंधी परेशानी हो सकती है. इसके साथ ही एंटीबायोटिक्स दवाईयों का  ज्यादा उपयोग नहीं करना चाहिए. बाहर का तेल मसाला वाला खाना खाने से भी परहेज करें.

किन लोगों को ज्यादा सतर्क रहने की जरुरत 

आपको बता दें कि वायरल फीवर से आम लोगों से ज्यादा बच्चों, बुजुर्गों को बच कर रहना चाहिए. इसके साथ ही प्रेग्नेंट महिलाओं को भी सतर्क रहना चाहिए. क्योंकि ऐसे लोगों में संक्रमण फैलने का खतरा ज्यादा रहता है.

नोट- टीएनपी के आर्टिकल में लिखी बातों को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें.

रिपोर्ट-प्रियंका कुमारी