टीएनपी डेस्क (TNP DESK) : बोनी कपूर ने जब से अपनी पत्नी श्रीदेवी के मरने की वजह क्रैश डाइट को बताया है तब से यह डाइट काफी चर्चा में है. दरअसल एक इंटरव्यू के दौरान बोनी कपूर ने कहा था कि श्रीदेवी काफी ज्यादा क्रैश टाइट करती थी जिसकी वजह से उनकी सेहत पर काफी बुरा असर पड़ा. इस डाइट की वजह से कई बार उन्हें बेहोशी जैसी समस्या भी उन्हें आई. मगर फिर भी उनकी जिद ने इस डाइट को छोड़ा नहीं. अब इस स्टेटमेंट की बात सोशल मीडिया पर क्रैश डाइट को लेकर काफी चर्चा है. अब हर कोई जानना चाहता है आखिरकार कि डाइट में ऐसा क्या है और जो लोगों की सेहत को खराब कर रहा है. तो लिए हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि क्रैश डाइट क्या है और इसके क्या कुछ साइड इफेक्ट्स है.

ऐसे किया जाता है डाइट 

बॉलीवुड में कई एक्ट्रेसेस जल्दी वजन घटाने के लिए क्रैश डाइट को फॉलो करती हैं. इसे देखकर अब आम लोग भी से फॉलो करने लगे हैं. इस बात से अनजान की ऐसी डाइट में उनकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ेगा. हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो इस डाइट में लोग बेहद कम कैलरी कहते हैं इससे उनके वेट लॉस का प्रोसेस जल्दी बढ़ जाता है. जहां कहा गया है कि एक दिन में व्यक्ति को 2500 कैलोरी जरूरी है वही क्रैश डाइट करने वाले लोग केवल 700 से 900 कैलोरी ही लेते हैं. कई लोग ऐसे में नमक तक खाना छोड़ देते हैं कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी काफी कम मात्रा में हो जाती है इन सभी के चलते लोगों के शरीर में काफी समस्या उत्पन्न हो जाती है और कई लोग इसका पूरी तरह शिकार हो जाते हैं.

जानिए इसके नुकसान 

इस डाइट की वजह से लोगों को कई तरह की समस्याएं होती है. जैसे कि , हेयर लॉस डिप्रैशन, एंजायटी, जैसी समस्याएं लोगों के शरीर में आ जाती है. इस राइट में लोग कम से कम खाना खाते हैं और वह खुद को भूखा रखते हैं ऐसे में नींद आने जैसी समस्याएं भी हो जाती हैं और आपको स्लीपिंग डिसऑर्डर भी हो सकता है.  इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से बंद कर दिया जाता है. डाइट  नहीं होने की वजह से आपके इम्यून सिस्टम और आपकी स्किन पर भी बुरा असर पड़ता है ऐसे में जरूरी है कि आप इस प्रकार के डाइट को ना करें शरीर को जो पोषक तत्वों की जरूरत है उन सभी चीजों का इस्तेमाल करें.