TNP DESK:गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप और गर्म हवाएं हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करने लगती हैं. जहां इनमें सबसे आम समस्या होती है पेट की गर्मी और एसिडिटी. तो अगर आपको भी बार-बार पेट में जलन, गैस या भारीपन महसूस हो रहा है, तो जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ ठंडक पहुंचाने वाले नेचुरली ड्रिंक शामिल करें. चलिए आपको बताते है ऐसे हीं 5 नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जो न सिर्फ आपके पेट की गर्मी को शांत करेंगे बल्कि एसिडिटी से भी राहत देंगे.
सौंफ का पानी
बनाने की विधि :सबसे पहले एक चम्मच सौंफ को रातभर एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें ,उसके बाद सुबह छानकर इस पानी को पी लें.ऐसा करने से आपको इसके कई सारे फायदे मिलेंगे,जैसे की सौंफ में कूलिंग एजेंट होते हैं जो पेट की जलन को कम करते है. यह पाचन को सुधारने के साथ गैस और अपच की समस्या को भी दूर करता है.
बेल का शरबत
बनाने की विधि :बेल के फल का अंदर न गूदा निकालकर उसमें पानी और थोड़ा गुड़ या चीनी मिलाएं. अच्छी तरह मिलाकर फिर उसे छानी के मदद से चान ले और फिर मस्त ठंडा-ठंडा पिएं.बेल का शरबत पीने का फायदा यह है कि बेल पेट के लिए एक नेचुरल टॉनिक की तरह काम करता है.यह आंतों की सूजन को कम करता है और एसिडिटी में तुरंत राहत देता है.
नारियल पानी
कैसे पिएं: दिन में कम से कम एक से दो बार नारियल पानी पीना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. ऐसा करने से शरीर को ठंडक देता है, और हाइड्रेशन बनाए रखता है साथ ही एसिड को न्यूट्रल करने में मदद करता है.
छाछ
बनाने की विधि: इससे बनाने के लिए सबसे पहले दही में पानी मिलाकर छाछ बनाएं और उसमें भुना जीरा, काला नमक और पुदीना डालें. और फिर एक चटपटा शरबत की तरह पीए.छाछ पीने से हमारे पेट को ठंडक देने के साथ पाचन एंजाइम्स को भी हेल्थी करता है. यह एसिडिटी और गैस की समस्या में बेहद असरदार है.
आंवले का जूस
बनाने की विधि:यह ड्रिंक बनने की लिए एक ताजा आंवला लें, उसका रस निकालें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इससे दिन में एक बार पिए . इसका सेवन करने से बहुत फायदा है, क्योंकि आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ एसिडिटी को दूर करता है.साथ ही यह लिवर के लिए भी फायदेमंद है.
गर्मी के मौसम में पेट की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना शरीर की बहत से सुरक्षा करना .तो। यह बताए गए नेचुरल ड्रिंक्स न सिर्फ आपके पेट को ठंडक देंगे, बल्कि एसिडिटी की। समस्याओं से भी राहत दिलाएंगे.इन नेचरल ड्रिंक्स को अपने डेली की लाइफस्टाइल में शामिल करें और गर्मियों में स्वस्थ और तरोताज़ा बने रहें.