टीएनपी डेस्क (TNP DESK): वातावरण में बढ़ती पॉल्यूशन  के साथ बालों के झड़ने की समस्या भी बढ़ती जा रही है. कम उम्र में ही लोग इस समस्या का शिकार हो रहे हैं. बाल व्यक्ति की पर्सनैलिटी को दमदार बनाता है, अगर वही न हो तो इससे लोगों के कान्फिडन्स में कही न कही कमी हो जाती है. इन दिनों बढ़ते प्रदूषण और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के लिए अपने बालों की देखभाल करना काफी मुश्किल हो गया है जिस वजह से अधिकतर लोगों के बाल खराब होते जा रहे हैं. ऐसे में इस बात की जानकारी रखनी बहुत जरूरी है कि ये समस्या क्यूँ होती है और इससे बचने का उपाए क्या है.

बाल झड़ने की वजह

किसी भी व्यक्ति में हेयर फॉल मुख्य रूप से चार वजहों से होता है, पहला कारण है हॉर्मोनल बदलाव, दूसरा-किसी गंभीर बीमारी या मेडिकल कंडीशन के कारण, तीसरा है अनुवांशिकता और चौथी वजह है बढ़ती उम्र के कारण होने वाले शारीरिक बदलाव. कई लोगों को तनाव होने के कारण भी बाल झड़ने की समस्या होती है. कई बार नींद नहीं आने और अत्यधिक तनाव के कारण भी बाल झरने लग जाते हैं. कई युवाओं में पोषक तत्वों की कमी, विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन आदि की कमी होने के कारण भी यह समस्या होती है.

क्या है इसके उपाए

शरीर में किसी भी पोषक तत्व के अभाव से बाल झरने की समस्या हो जाती है. किसी भी पोषक तत्व की मात्रा अगर कम हो जाती है तो बाल झड़ने की प्रक्रिया में तेजी आ जाती है. यानी आपके बाल एक दिन में 100 या इससे अधिक मात्रा में गिरने लगते हैं. बालों का झड़ना कंट्रोल करने के लिए आप सबसे पहले अपनी डायट पर ध्यान दें. हेल्दी बालों के लिए आपके डाइट का सही होना भी काफी जरूरी है. विटामिन-डी, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन-बी12, फॉलिक एसिड की मात्र की बॉडी में कमी न हो इस बात का ध्यान रखना जरूरी है. ऐसे में लोगों को चेकउप करवाते रहना चाहिए और इन सारे विटामिन वाले फल सब्जी को अपने डाइट में जोड़ना अवशयक है.