TNP DESK:क्या आप भी लगातार अपने बालों के झड़ने से परेशान हैं और कई तरह के उपाय करके थक चुके है ,इसके बावजूद फर्क नजर नहीं आ रहा? अगर हां, ऐसा है तो हो सकता है इसकी असली वजह आपकी कुछ गलत आदतें हों, जिन्हें आप नज़रअंदाज़ कर रहे हैं. चलिए जानते हैं वो 6 आदतें जो आपके बालों के झड़ने की असली वजह बन सकती हैं.

गलत डाइट लेना

आपके बालों के लिए प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन्स बहुत जरूरी होते हैं. अगर आपकी डाइट में इन सारी चीजों की कमी है, तो आपके बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं.साथ ही जंक फूड और ज्यादा प्रोसेस्ड फूड बालों की हेल्थ के लिए सही नहीं है.

ज्यादा स्ट्रेस लेना

मेंटल स्ट्रेस आपके बालों के ग्रोथ को रोक देता है.ज्यादा स्ट्रेस लेने से टेलोजेन एफ्लुवियम नामक स्थिति हो सकती है, जिसमें बाल लगातार झड़ने लगता है, और धीरे धीरे आपके बाल पतले हो जाते है.

ज्यादा हीट और केमिकल ट्रीटमेंट्स

अगर हर दिन आप अपने बालों पर स्ट्रेटनर, कर्लर, हेयर ड्रायर या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं तो ये बालों को कमजोर बना देता है.इससे बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और बाल टूटने-झड़ने लगते हैं

हेयर वश करने के तुरन्त बाद कंघी करना

हेयर वश करने के बाद बाल सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं. और इस समय कंघी करने से बालों की जड़ें खिंचती हैं और ज्यादा बाल टूटते हैं.ऐसे में गीले बालों को सूखने दें, फिर अच्छी दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें.

नींद की कमी

अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो, शरीर की रिकवरी प्रोसेस को इफेक्ट करती है.इससे हार्मोन असंतुलित होते हैं और बालों का झड़ना शुरू हो सकता है.हर रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है.

प्रॉपर हेयर केयर रूटीन 

अगर आप प्रॉपर बालों की वाश, तेल मालिश और कंडीशनिंग नहीं करते, तो स्कैल्प पर गंदगी और डेड स्किन जमा हो जाती है. इससे बालों का ग्रोथ रुकता है और झड़ने की समस्या बढ़ती है.

अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल फिर से घने और मजबूत हों, तो इन 6 आदतों को तुरंत सुधारें ले.