आजकल का खान-पान ऐसा हो गया है कि पेट में गैस बनना, एसिडिटी जैसी बीमारियां आम हो गई है. जिसमे एसिडिटी के रूप में पेट में, सीने में या कई बार तो सिर में भी तेज़ दर्द होता है. उस वक्त बस ऐसा लगता है कि जल्द से जल्द इस दर्द से निजात  मिल जाए. पर आज हम आपको एसिडिटी से निजात पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे के बारे में बताने जा रहे है.

कैसे होती है गैस की समस्या

हर उम्र के व्यक्ति को गैस की समस्या का सामना करना ही पड़ता है. पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं. ज्यादा भोजन करने से, ज्यादा देर तक भूखा रहने से या तीखा-चटपटा भोजन कर लेने से भी पेट में गैस की समस्या हो सकती है साथ ही ऐसा भोजन करना जो पचने में कठि‍न हो, ठीक तरीके से चबाकर न खाना, ज्यादा चिंता करना, शराब पीना, कुछ बीमारियों और दवाओं के सेवन के कारण भी पेट में गैस हो सकती है इसके अलावा गैस जब सिर में चढ़ जाती है तो उल्टी होने लगती है.गैस बनने से पेट फूलने लगता है और पाचन संबंधी कई तरह की दिक्कतें पैदा होने लगती हैं. अगर आपको ज्यादा गैस बनती है ऐसे में इसे हल्के में लेना आपके लिए बारी पड़ सकता है.

क्या है गैस बनने के लक्षण

पेट में गैस की समस्या होने पर आमतौर पर यह लक्षण दिखते हैं, जैसे सुबह मल का सही से ना होना,पेट में ऐंठन और हल्के-हल्के दर्द का आभास होना,भूख न लगना, पेट फूलना, चुभन के साथ दर्द होना और कभी-कभी उल्टी होना या सिर में दर्द रहना भी इसका एक मुख्य लक्षण हैं.

गैस बनने के क्या है कारण

आयुर्वेद में वात, पित्त और कफ इन तीन दोषों के असंतुलन से ही सारे रोग होते हैं, और इनके सामान्य अवस्था में रहने से व्यक्ति रोगरहित रहता है खाने -पीने का सही समय ना होन से भी कई रोग शरीर में जन्म लेते है. लेकिन इसके पीछे बहुत सारे आम कारण होते हैं जिनके वजह से गैस होती है जैसे ज्यादा खट्टा, तीखा, मसाले वाला खाना खाने से, देर रात तक जागना, पानी कम पीना, गुस्सा, चिंता, बहुत देर तक एक ही जगह बैठे रहने आदि से गैस की समस्या होती है. इसके अलावा कुछ दाल और सब्ज़ियां भी ऐसी होती हैं जो गैस बनाती हैं.ज़्यादा चाय पीने से भी गैस बनती है. इससे पेट, पीठ, सीने, सिर में दर्द होने लगता है, भूख कम लगती है, डकारें आती हैं, सीने और पेट में जलन होती है, चक्कर आना, जैसी समस्याओं के कारण गैस बनते है.

पेट की गैस से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

अगर आप गैस की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना खाली पेट एक चम्मच बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए. साथ ही अगर पेट में गैस है तो आप भुना हुआ जीरा ,अदरक और शहद,दालचीनी ,काली मिर्च, पुदीने की पत्ती,लहसुन का सेवन कर के भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते है.गैस बनने पर हींग वाला पानी पीने से भी आराम मिलता है साथ ही छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से भी गैस की समस्या में काफी लाभ मिलता है.ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं, ऐसा करने से पेट की गैस से तुरंत राहत मिलती है.साथ ही दिनभर में दो से तीन बार इलायची का सेवन पाचन क्रिया में सहायक होता है और गैस की समस्या नहीं होने देता है .