टीएनपी डेस्क: दिन-ब-दिन ठंड के तापमान में गिरावट होने के साथ-साथ कई बीमारियों के बढ़ने का खतरा भी बढ़ गया है. ठंड के मौसम में सबसे ज्यादा सर्दी-जुकाम व बुखार लोगों को परेशान कर देती है. इस मौसम में इंफेक्शन भी तेजी से फैलता है. अगर घर में किसी को भी सर्दी-जुकाम हो जाए तो ये इंफेक्शन आप तक भी आसानी से पहुंच सकता है. खासकर कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है. ऐसे में हल्की सी भी लापरवाही आपको भारी पड़ सकती है. ठंड के मौसम में छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है. ऐसे में इन बीमारियों से दूर रहने के लिए जरूरी नहीं कि आप दवा ही खाएं बल्कि बरसों पुरानी दादी-नानी के घरेलू नुस्खों से भी अपने सेहत को बचा सकते हैं और सर्दी-खांसी से दूर रह सकते हैं.

ठंड में भी बीमारियों से दूर रखेंगे ये उपाय

ठंड के मौसम में घरेलू उपाय बड़े काम की चीज होती है. हर दिन सुबह शरीर को गर्म रखने व सर्दी जुकाम से दूर रहने के लिए तुलसी, अदरक, काली मिर्च और लौंग का काढ़ा बना कर पीने से बहुत सारे फायदे होते हैं. आप चाहे तो इन सबको मिला कर चाय भी बना सकते हैं. इससे आप सर्दी, जुकाम व खांसी से दूर भी रहेंगे और अगर आपको सर्दी, जुकाम हुआ भी है तो उसमें आपको राहत भी मिलेगा.

रात में सोने से पहले दूध में कच्ची हल्दी को उबाल कर पीने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है और शरीर में गर्माहट भी बनी रहती है. हल्दी में एंटी-बायोटिक गुण होते हैं. ऐसे में इसके सेवन से इंफेक्शन आपसे कोसों दूर रहेगी.

अगर आपके हाथ-पैर ठंडे रहते हैं और जल्दी गर्म नहीं होते तो आप सरसों के तेल को गर्म कर उससे मालिश कर सकते हैं. आप बिना गर्म किए भी तेल से मालिश कर सकते हैं. साथ ही मालिश करने के बाद पैरों में मौजे पहन लें. इससे आपके पैर जल्द गर्म हो जाएंगे और आपको नींद भी अच्छी आएगी.

सर्दी, जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए आप गिलोय का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं. इससे सर्दी-खासी में जल्द राहत मिलती है.

अगर आपके गले में दर्द है या खराश हो गई है तो गर्म पानी में हल्का सा नमक डाल कर गरारा करें.

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप विटामिन-C युक्त फल जैसे नींबू, संतरा और आंवला का सेवन कर सकते हैं.

अगर आपको इस मौसम में सांस से जुड़ी बीमारी है तो आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं या फिर भाप ले सकते हैं.