टीएनपी डेस्क(TNP DESK): पूरे देश सहित झारखंड में लगातार गर्मी का कहर जारी है. लोग बढ़ते पारा से परेशान है. कड़ी धूप में लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है. राज्य के कई जिलों में पारा 40 डिग्री के पार जा चुका है. लेकिन लोगों को अपने काम की मजबूरी को लेकर बाहर निकलना ही पड़ रहा है. जिसकी वजह से लोग लू की चपेट में आ रहे हैं. लेकिन जब अचानक लोगों की तबियत खराब होती है. तो लोगों को ये पहचानने में काफी दिक्कत होती है कि ये लू की वजह से हो रहा है. या इसके पीछे कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है. तो हम आपको बताने जा रहे है कि लू लगने पर कैसे इसकी पहचान करें. और इसका घरेलू ईलाज कैसे किया जा सकता है.

लू लगने से लोगों में दिखते है ये सामान्य लक्ष्ण

सबसे पहले आपको बता दें कि लू आखिर किन वजहों स लगता है. गर्मी के मौसम में लोग एसी रुम या पंखे के सामने से उठकर एकदम से बाहर तेज धूप में निकल जाते है. या फिर तेज धूप से आकर तुरंत एसी की हवा के संपर्क में आते है. जिसकी वजह से अचानक से शरीर का तापमान ठंडा-गर्म होता है. जिससे लू लगती है. गर्म हवा और धूप में अधिक समय तक रहने की वजह से भी लू लगता है. घर से बाहर रहने के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिससे शरीर डीहाईड्रेड़ हो जाता है. और लोगों को अचानक चक्कर आने लगते है.

शराब पीना लू में पड़ सकता है भारी

इसके साथ ही गर्मी में अधिक एक्सर्साइज करने से भी एनर्जी कम होने की वजह से सासं फूलने लगती है. शरीर पर लाल दाने और चक्ते आने लगते है. आपको बता दे कि शराब अधिक पीना भी लू लगने की वजह हो सकता है. शराब से शरीर के तापमान को कंट्रोल करने की क्षमता कमजोर होती है. यदि आपके उल्टी, पेटदर्द और लूज मोशन की समस्या होती है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए.

लू लगने पर यें करें उपाय

जब आपके अंदर इस तरह की कोई परेशानी हो तो आप घरेलू उपाय के जरीये भी इसको ठीक कर सकते हैं. यदि आपको अचानक चक्कर जैसा महसूस होता है. तो पहले ठंडे जगह पर लेटना, गीले कपड़े से शरीर को हल्के हाथों से पोंछे, सांस सामान्य करें, ताजा पानी पियें, गीला तौलिया रखे सिर पर, ताजा पानी से नहायें और डॉक्टर से मिलना चाहिए.

पहले ठंडे जगह पर लेटना: सबसे पहले ठंडे जगह जहां पंखा लगा है, वहां थोड़ी देर के लिए लेटकर आराम कर ले. लेकिन इस समय आपको एक बात का ख्याल रखना है कि एसी या पंखा अधिक स्पीड़ नहीं हो. शरीर को पूरी तरीके से हवा लगने देना चाहिए. ताकि शरीर का तापमान सामान्य हो सके.

गीले कपड़े से शरीर को हल्के हाथों से पोंछे:लू कभी भी शरीर में तापमान के अनबेलेन्स होने की वजह से लगता है. इसलिए जब भी किसी व्यक्ति को लू लगती है. तो उसके शरीर के तापमान को को बेलेन्स किया जाता है. इसके लिए आप गीले कपड़े से शरीर को हल्के हाथों से पोंछ सकते है. ताकि शरीर का तापमान कम हो सके.

सांस सामान्य करें:तेज धूप की वजह से शरीर में मौजूद सारा ग्लूकोच खत्म हो जाता है. जिससे शरीर की एनर्जी खत्म हो जाती है. जिसके बाद गर्मी की वजह से सांस फूलने लगती है. इसलिए सबसे पहले अपनी सांस को सामान्य करन की कोशिश करें.

ताजा पानी पियें:जब आपकी धड़कने सामान्य हो जायें तब आपको ताजा पीना चाहिए. ताकि शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सके. पानी की जगह यदि आप इलेक्ट्रॉल पाउडर का घोल या नींबू पानी पीते है. तो ये तुरंत आपको एनर्जी देता है. और आपके लिए लाभकारी भी होता है.

गीला तौलिया रखे सिर पर:जब भी शरीर में एनर्जी लो होती है. तो सर दर्द शुरु हो जाता है. जिसकी वजह से पूरा शरीर डिस्टर्ब हो जाता है. इसको ठीक करने के लिए आपको एक गिले तौलिये को अपने सिर पर रखना चाहिए. ताकि तेजी से आपका सिर दर्द ठीक हो. और दिमाग का तापमान भी कम हो. जिससे दिमाग शांत रहे.

ताजा पानी से नहायें:इसके साथ ही आप ताजा पानी से नहा सकते है. इससे भी तेजी से शरीर का तापमान कंट्रोल किया जा सकता है.

डॉक्टर से मिलें:लू लगने पर कुछ लोगों को दस्त, उल्टी के साथ तेज पेटदर्द की समस्या शुरु हो जाती है. और कुछ लोगों को तेज बुखार भी आता है. ऐसी स्थिति में आपको बिना किसी देरी के डॉक्टर से मिलकर अपना ईलाज कराना चाहिए. किसी भी स्थिति में आपको मेडिकल से दवा लेकर नहीं खाना चाहिए. हमेशा डॉक्टर की देख-रेख में ही दवाएं लेनी चाहिए.

नोट:कोई भी उपाय करने से पहले लें डॉक्टर की सलाह

रिपोर्ट-प्रियंका कुमारी