रांची (RANCHI) : "ठंडे ठंडे पानी से नहाना चाहिए", ये गाना तो अपने ज़रूर ही सुना होगा. लेकिन क्या आपको पता है कि ये केवल एक गाना नहीं, बल्कि सच्चाई है. ठंड का मौसन आ गया है. धीरे-धीरे सर्दी और ज़्यादा बढ़ेगी, बढ़ते ठंड के साथ लोगों में नहाने की इच्छा कम होती जाएगी. हालांकि कुछ लोग रोज़ाना नहाने में विश्वास करते हैं और ऐसे लोग ठंड में नहाने का उपाए गर्म पानी के तौर पर निकाल लेते हैं. आमतौर पर लोग ठंड के दिनों में गर्म पानी से ही नहाते हैं . उन्हें ऐसा करना सुरक्षित और अच्छा लगता है. कई लोग तो गर्म पानी की लालच में काफी लम्बा बाथ लेते हैं. इसमें उन्हें आंनद आता है. लेकिन ऐसा करना आपके लिए घातक हो सकता है. और आप लंबे समय तक कई तरह की परेशानी से ग्रसित हो सकते हैं. 

ज़्यादा गर्म पानी स्किन को कर सकता है इरिटेट 

पानी गर्म करने के लिए आमतौर पर लोग या तो हीटिंग रोड का इस्तेमाल करते हैं या फिर गीज़र का. ऐसे में हमें गर्म पानी के टेम्परेचर का अंदाज़ा नहीं मिलता.  रिसर्च के अनुसार, नहाने के लिए गर्म पानी का तापमान 32 डिग्री सेल्सियस तक का ही होना चाहिए. इससे ज़्यादा गर्म पानी से नहाना आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है. ज़्यादा गर्म पानी आपके स्किन को इर्रिटेट (irritate) कर सकता है, जिससे आपको स्किन रिलेटेड समस्याओं (skin related problem) का सामना करना पड़ सकता है. आपके स्किन में रेडनेस, इचिंग हो सकती है. बालों में डैंड्रफ हो सकते हैं, मिड ऐज लोगों को झुर्रियां की समस्या हो सकती है.

स्किन हो सकती है डैमेज
गर्म पानी आपकी त्वचा को डैमेज कर सकता है. इसके कारण इनमें कई परेशानी भी हो सकती है. गर्म पानी के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिसके कारण आपको रूखापन और इचिंग की समस्या हो सकती है.

हो सकते हैं रिंकल्स 
गर्म पानी के कारण स्किन के टिशूज को हानि पहुंचती है. जिसके कारण स्किन के टिशु डैमेज होते हैं. इसके कारण त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां आ सकती हैं.

ब्लड प्रेशर की समस्या
रिसर्च के अनुसार अधिक गर्म पानी से नहाने से हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन काफी तेजी से होता है. तेज ब्लड सरकुलेशन ब्लड प्रेशर की समस्याओं को बढ़ा सकता है .

डैंड्रफ और रूखे बाल
गर्म पानी से नहाने के दौरान लोग अक्सर यह गलती करते हैं. वह गर्म पानी से नहाने के साथ-साथ अपने बालों को भी गर्म पानी से धोते हैं. जो बालों में डेंड्रफ की समस्या पैदा कर सकती है. ज्यादा गर्म पानी से सिर धोया जाए, तो या स्कैल्प को ड्राई करता है. जिसके कारण आपके बाल ड्राई हो सकते हैं और डैंड्रफ भी बढ़ जाते हैं.

रेडनेस और जलन
एक्सपर्ट्स की माने तो अधिक गर्म पानी से नहाने के कारण हमारा स्किन जल  सकता है या फिर स्किन इरिटेशन पैदा हो सकती है इरिटेशन के कारण हमारे चेहरे में रेडनेस और रैशेज उत्पन्न हो सकती है.

आंखों में भी समस्या
शोधकर्ताओं के अनुसार हमें हमेशा नॉरमल टेंपरेचर वाले पानी से ही अपने मुंह और आंखों को धोना चाहिए. अगर हम अपनी आंखों को गर्म पानी से धोते हैं तो वह हमें लंबी परेशानी दे सकती है गर्म पानी से आंख धोने के कारण आंखों में रेडनेस खुजली और बार-बार पानी आने की समस्या हो सकती है.

जोड़ों के दर्द में मिलेगी राहत

एक्सपर्ट्स की माने तो गीजर या हीटिंग रोड से गर्म किए गए पानी को सीधा इस्तेमाल ना करके उसे रूम टेंपरेचर पर आने के बाद ही इस्तेमाल करना चाहिए. ऐसा करने से हमारी स्किन के टिशूज डैमेज नहीं होंगे और हमारी स्किन हेल्दी रहेगी. आप चाहे तो गर्म पानी में ठंडा पानी मिलाकर भी उसे नार्मल टेंपरेचर में लाया जा सकता है. ऐसा करने से जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है.